Блюз концерты в Санкт-Петербурге и поэзия городских улиц 
"Замечательный снимок!" 
Свердловская (Полюстровская) набережная Санкт-Петербурга 
Оранжевое небо с кровавым закатом... 
Грустные новости про Киру 
Путевка выходного дня. 
Начинают... 
Вечернее 
11 июня ● "День женского счастья" и не только...
23.03.2023 —
Как вести блог регулярно
Весенний фитнес
frank — 29.03.2023
Unsplash" title="Photo by the_gerbs1 from Unsplash" loading="lazy" />
В детстве, понятное дело, я бегал много. В отрочестве — чуть реже. А потом — взрослая жизнь, город... На четырёх ногах тут не побегаешь, ибо есть риск случайно кого-то боднуть в гузно; надо распрямляться, высматривать по сторонам собак и прочих самокатчиков... Я кое-как выгонял себя по ночам на пустынные улицы, но со временем получалось всё реже и реже.
А пару месяцев тому назад на меня вдруг накинулась коллега: «Ты бегаешь? А где? А сколько? Какой каденс? Какая экипа? Какая обувь?»
Оказалось, что она заинтересовалась бегом из-за какого-то модного урбаниста. Я думал, что урбанисты больше по велосипедам и трамваям, но этот решил быть ещё экологичнее.
Я выжал из себя всю мудрость, что имел. По правде говоря, сложно было придумать что-то кроме «ну надевай кроссовки и беги»; пришлось напрячься.
Совесть, однако, толкнула меня обратно на скользкую дорожку, где я не бывал уже месяцев... надцать. Нехорошо ведь поучать, не практикуя. Я вышел из дому, тотчас побежал; что-то в колене отдалось неприятным.
— Не бегайте по асфальту,- сказала мне хирург,- девять из десяти коленных артрозов — это бег по асфальту.
Я внял. Теперь я бегаю по резиновой дорожке в парке, по траве или в спортзале. Мозг насыщается кислородом, идеи роятся, нервы отдыхают, коленям приятно. Попутно я на всякий случай почитал всяких бывалых бегунов и теперь тоже знаю, что такое каденс.
Всем, кто решит бегать, советую начинать именно весной. Почему? Зимой на пробежке обледеневает лицо; летом жарко; осенью тебя сверху поливает дождь, снизу — лужи (а посередине потеешь самостоятельно). Это всё вполне терпимые штуки, но новичку (или ветерану-возобновлятору) лучше обойтись без дополнительных сложностей.
Так что как только дороги станут суше и чище — тоже начинайте бегать. Но не по асфальту. Старина Фрэнк претерпел страдания, а вам не надо.
А как вы, друзья, прощаетесь с зимней гиподинамией и готовитесь к летнему сезону?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.03.2023 —
Навстречу впечатлениям!
Архив записей в блогах:
У подруги такая ситуация – в браке с мужем восемь лет, дочери шесть лет. Он старше неё на пять лет. И уже четыре года муж не обращает на неё никакого внимания, как на женщину, и не спит с ней. Она уже на стенку лезет, поначалу пыталась его соблазнять, надевала красивое белье, ...
...
Если кто-то до сих пор себя спрашивает почему Украина поддерживает Азербайджан и Турцию в Нагорном Карабахе, то вот и дополнительная причина - Армения является сателлитом Кремля и поражение сателлита будет поражением России. Солдаты иностранного государства (России) ...
На неделе с малышом ходили на прививку в поликлинику. После прививки сказали подождать полчаса в коридоре и только потом идти домой. Ну мы и сидим. Вдруг появляется женщина с мальчишкой лет 7-8. Оставляет ему сумку и говорит: - Я быстро за картой, жди меня тут. И заходит в один из кабине ...
