Вечный ЗОЖ. Мне кажется, очень дельный рецепт!

топ 100 блогов popadoss04.11.2016 После последнего поста (отлично сказано!) про мой начинающийся ЗОЖ, в уютный контактик постучал добрый человек Андрей и написал простой рецепт похудания, который позволил ему скинуть 15кг. Мне прям понравилось: всё чётко и без вот этих вот ваших подсчётов калорий каждые 2 минуты - с ума же можно сойти. Привожу авторский текст:

Артур, добрый вечер!

По ЗОЖу кратко (если обойтись без пресловутого подсчета калорий): главное это - питание. На 70% результат зависит именно от правильного питания. И только на 30% от спорта.

Схема, в общем-то - простая:

1) утром можно есть ВСЕ, что угодно и сколько хочется!!!

2) в обед можно есть всё,
КРОМЕ СЛАДКОГО И МУЧНОГО!

3) на ужин можно есть ТОЛЬКО: несладкое молочное (молоко, кефир, творог и т.д,), а также - овощи (овощные салаты с маложирной сметаной) и любые не сладкие фрукты (зеленые бананы, зеленые яблоки). Можно - вареные яйца (только белок). Все эти продукты наполняют желудок, НО - являются низкокалорийными и не способствуют образованию жира.
------------------------
Ключевым является - ужин.
Если соблюдать состав продуктов за 4 часа до сна, то и в желудке будет ощущение сытости и калорийность съеденного будет низкая. В любом случае, можно потерпеть вечером, ведь утром - ты сможешь есть ВСЕ, ЧТО УГОДНО!
------------------------
О себе - я тоже начал толстеть из-за возраста и из-за того, что бросил курить 5 лет назад. Соблюдение этой схемы питания позволило мне сбросить 15 кг за 2 года и вернуться в прежний вес,
--------------------------
Хорошо бы добавить к этой схеме ещё и занятия спортом, который нравится. Или, хотя бы, ходить пешком по 10 км в день. Тоже эффективно.

Но, главное это - питание!!! И особенно - УЖИН!
------------------------
Рад, если мои советы пригодятся!!!
Искренне желаю успеха и победы над лишними килограммами!!!!!


Ну прелесть же, не? Начал руководствоваться этими советами. Кусок пирога с яблоками съел с утра. Днём катался на велосипеде по Олимпийскому парку, как последний зожник.

Вечный ЗОЖ. Мне кажется, очень дельный рецепт! 20161103_163238.jpg

Но вечером опять сорвался(( Гуляли с Наташей по Курортному проспекту в Сочи, зашли в кондитерку выпить по кофейку, а там... стояли такие аппетитные вишнёвые штруделя, и из них вываливалась гора начинки. И мы...и мы...ой, да что там теперь говорить, это очень сильная зависимость, и с ней надо бороться.

Как вам рецепт похудания от Андрея, кстати?

, чтобы быть в курсе. Все посты транслируются в , всё остальное - в моём
Политика модерирования и за что тут банят особо ретивых троллей изложены популярно здесь, не попадайтесь:
http://popados.livejournal.com/186090.html

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Международный день туризма! Праздник был учреждён Генеральной ассамблеей Всемирной туристской организации (UNWTO) в 1979 году — юбилей! — в городе Торремолинос (Испания), дата его проведения приурочена к моменту принятия Устава UNWTO в 1970 году. С тех пор туризм стал ...
Да ну его, этот красивый иней, мороз. Ах, июль... жара... прохладная вода... ...
Убедительная просьба писать сначала дату в формате хх.хх. а затем название спектакля. Спасибо за понимание. Театр МТЮЗ один из старейших театров Москвы нового времени начал свою историю в 1920 году, став первенцем в нескончаемом ряду советских театров с безликим названием ТЮЗ. У ...
Самый лучший вариант принимать решение — делать вид, что не надо принимать решения. Это я не про себя.  Помню, как на предыдущим месте работы самое главное руководство делало вид, что ничего не слышит, когда я пыталась донести определенные проблемы, которые надо решать. Реально. ...
Думаю над рецептом... может кто... чего подскажет? картинка с паблика vk.com/looklife ...