Обслуживание сайта: как поддерживать стабильную работу без сбоев 
Голубки 
«Русский, забудь про свиной шашлык»: муфтий поддержал отказ курьеров-доставлять 
Как корабль назовете... 
Туманный лес под ракушкой-холодницей. 
Булье Ж.-Б.П. История Военного дома королей Франции... (2025) 
Случайное фото 
Капитуляция России: У заговорщиков могло получиться. Но ровно в 1:30 ночи всё 
Дефицит, талоны, очереди... Еще одна отрасль, которая бурно развивается – это биотехнологии, фармацевтика и высокоточное, сложное медицинское оборудование. Люди стареют и болеют всегда – это закон природы, а для продления жизни и/или исцеления от сложных/тяжелых болезней люди готовы отдать многое (зачастую все, что у ...
Варианты распределения нагрузки на мышечные группы
kalashnikovdm — 15.05.2014
Всю мускулатуру можно нагрузить на одном тренировочном
занятии или разделить ее на части и тренировать в разные дни
(сплит-тренировка, или просто сплит, от англ.
Split –
разделение).Приняв возможной частоту тренировки каждой мышечной группы от 1 до 3 раз в неделю, можно получить следующие варианты распределения нагрузки:
Каждый из вариантов может быть эффективен для конкретного человека, в конкретный период времени, в конкретном физическом сотоянии. Ни один из вариантов не противоречит физиологии и теории тренировки, каждый имеет свои достоинства и недостатки. Сравнивать их абстрактно бессмысленно.
А по какой из перечисленных схем занимаетесь вы?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Творение американских пионеров, пардон, бойскаутов, датированное маем 1943 года. Можно даже сказать, что это даже не бумага, а дерево, срочно в игру, вот это всё... :) ...
1 июня 1571 года в лондонском районе Тайберн была установлена знаменитая тайбернская виселица на 24 повесочных места. В течение 200 лет это сооружение было одним из основных туристических достопримечательностей города, а англичане до сих пор виселицу называют "тайбернским деревом". Первым ...
Девочки! Какой ещё нафиг приворотный борщ? Минет - лучше для мужчины нет!!! Или кто из вас видел толпы мужчин, поющих серенады, ночью, под столовой № 3? Но в комменты таки слейте, если знаете, рецепт Борщ-Кайен © мой ...
via porco ...
