Sravni.bet: когда аналитика встречается со спортивной страстью 
Лев Николаевич Толстой и пятачок 
Пенница ольховая Aphrophora alni 
Как всё?.... Совсем?..... 
Оленька Скабеева разоблачила украинских мошенников, которые обманывают добрых 
Котики из Александрии 
Эпоха бесспорного доминирования США на мировой арене завершилась 
Отношения. 
Путин срочно прибыл в Кремль:После доклада из зоны СВО - плохие новости для Дорогие сообщники! Так как машину мне так никто и не подарил (печалька!), я пока ещё остаюсь пешеходом. А потому я и мои товарищи решили обойти вокруг Москвы пешком. И тут у нас возник вопрос - протяжённость МКАД составляет 109 километров. Но это ...
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
5866111 — 21.11.2016
1 День:
1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и
вечером)
2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между
подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2
подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания — 20 раз по 6 подходов ( перерыв между
подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена — 12 мин
по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону — 30 раз по 2 подхода ( в каждую
сторону; утром и вечером)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Радужные облака
Радужные облака на Советской. Феодосия. Крым. 11.07.2024.
Радужные облака на . ...
На часах 23:55. Я сладко растягиваюсь в спальном мешке. Мне тепло и мягко. Но через пять минут прозвенит будильник, и надо будет бодрым голосом сказать: - Доброе утро, друзья! Пора вставать. На самом деле, для этого мне не нужен будильник. Я всё равно не сплю. Он нужен только в качестве ...
ЖУРНАЛЫ Священного Синода от 29 декабря 2022 года "ЖУРНАЛ № 146 СЛУШАЛИ: Прошение Преосвященного митрополита Псковского и Порховского Тихона, в сопровождении рапорта протоиерея Максима Козлова, председателя Учебного комитета Русской Православной Церкви, о закрытии Центра подготовки ...
"Жена - гражданка США. Дочь - гражданка Франции. Сын - гражданин Великобритании. Трудно нынче приходится российскому патриоту ...
