рейтинг блогов

Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе

топ 100 блогов danylobay20.12.2019

 Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе

Рабочий перерыв придуман не просто так, а с целью отвлечения от рутинных деловых процессов. На выбор несколько вариантов качественного и полезного отвлечения от работы.

1. Просмотрите ленту в соцсети и заодно отключите оповещения на следующие 2 часа.

2. Потренируйтесь. За 10 минут можно сделать 100 приседаний.

3. Протрите пыль дома или в офисе. Дополнительная влажная уборка лишней не будет.

4. Позвоните старому другу или кому-то из родственников.

5. Прогуляйтесь вокруг здания или хотя бы по лестнице.

6. Разомните шею. Наклоны, вращения, растягивания помогут избежать головной боли в конце дня.

7. Перекусите, но не в спешке, а наслаждаясь каждым кусочком.

8. Почитайте. Если читать каждый день по 15 минут, то «Войну и мир» можно прочитать за полгода.

9. Наведите порядок на одной из полок: выберите одну горизонтальную поверхность и проверьте, всё ли там стоит на своих местах.

10. Нарисуйте портрет коллеги. Даже если не решитесь показать его натурщику, хотя бы посмеётесь сами.

11. Составьте список покупок. Он поможет избежать необдуманных трат вечером, когда вы уже устанете.

12. Посмотрите видео на английском без перевода. Даже если вы понимаете не всё, ежедневная практика улучшит ваши знания.

13. Развеселите самого унылого из коллег. Вряд ли он продуктивен в таком настроении.

14. Потянитесь: ноги на полу, ладони на косяке двери, прогнитесь вперёд для вытяжения позвоночника.

15. Поблагодарите: отправьте благодарность тому, кто недавно в чём-то вам помог.

16. Найдите новый рецепт. Вечером или в выходные сможете удивить себя и близких кулинарным шедевром.

17. Помечтайте: составьте план идеального отпускаа, опишите дом своей мечты или представьте себя на месте своего начальника.

18. Научитесь дремать на рабочем месте. 10–20 минут отдыха посреди рабочего дня очистят вашу память для новой информации.

19. Ничего не делайте. Поставьте таймер хотя бы на 5 минут и совсем ничего не делайте.

20. Познакомьтесь с сотрудником своей компании, с которым не пересекались раньше.

Оригинал взят у  Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе bamymih в Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Оригинал взят у deddon в ВЕНЕДИКТОВ – это высота, казалось, не-до-ся-га-е-мая, но, всё-таки дошло! А. ВЕНЕДИКТОВ: Это клоунада. Я наконец понял , что Дмитрий ...
Фотография пятого летного опытного образца российского истребителя пятого поколения Су-57 (Т-50) по программе ПАК ФА - самолета Т-50-5Р (бортовой номер "055") - с подвесным  контейнером целеуказания 101КС-Н. Снимок сделан во время авиашоу в честь 65-летия Луховицкого авиационного ...
Весь мир истерит по поводу убийства датского жирафа на глазах у детей. Попадаются совершенно шикарные вещи, рассказывающие, что таким образом датчане чуть ли не новых беспощадных арийцев-сверхчеловеков выращивают. Конечно, поступок сотрудников зоопарка разумным не назовёшь. Но тупость ...
Думаю, любой киноман со стажем cможет припомнить как минимум парочку случаев, когда в один год Голливуд выпускал несколько фильмов с подозрительно похожими сюжетами. Например, « Столкновение с бездной » и « Армагеддон ». Или « Вулкан » и « Пик Данте ». Или « Падение Олимпа » и « Штурм ...
Эпидемия (а если быть точнее, то тот глобальный процесс, который сегодня происходит во всем мире под ее прикрытием) открыла две грани высшего российского руководства. Не сказать, что эти грани были раньше не видны, но именно эпидемия проявила их самым что ни на есть ярчайшим образом. ...