Тренировки в 3-4 упражнения

ru_healthlife — 09.09.2016

Пользуясь пятницей и я задам вопрос.

Я хожу в зал перед работой (зал и место работы недалеко друг от друга) 3 раза в неделю. На всю тренировку у меня есть 1 час - от открытия зала до начала работы.
Т.к. заниматься я только начала, то за основу тренировок я взяла основную часть тренировки из статьи "Тренировка шаг за шагом" (http://ru-healthlife.livejournal.com/3843648.html).
Но я просто не успеваю выполнить все 7 упражнений за одно занятие. Максимум успеваю 4.
Я сделала из одного занятия два, поделив на 2 части, которые выполняю по-очереди:

1 часть: жим ногами, вертикальная тяга, вертикальный жим
2 часть: гиперэкстензии, сгибание голеней, горизонтальные тяга и жим.

Это нормально так тренироваться? Или есть варианты эффективнее? Ведь все упражнения рекомендуется выполнять на одном занятии.

Оставить комментарий

Популярные посты:

domitianus

Как выбрать между имплантацией, протезированием и коронками для восстановления улыбки

yuripasholok

Мега-бомбардировщик от Туполева

el_tolstyh

Взорвется в момент разговора.

lengvizdika

PUMPKIN и... ПОПА

toyahara

жЫвопИсь абстрактная

dracomare

Утренний RockFishing

varjag2007su

Украинская национальная идея в фото

fish_owner

79 лет Мартину Барру

a_tushin

Утренний глоток поэзии

• Ранее
• Архив