Тренинг - утренние йога зарядки 10 минут

ognennaya_peri — 25.08.2010 Кто уже давно хочет регулярно делать короткую його-зарядку утром, но все время что-то мешает и нет времени или непонятно, что именно делать?

Есть хорошая возможность начать! Вы легко выработаете полезную привычку регулярно заниматься дома. Вместе легче :)!

Предлагаю всем желающим поучаствовать в 4-недельном бесплатном тренинге:

Вы - с понедельника по субботу делаете самостоятельно каждое утро 10-минутный комплекс из асан (всего будет предложено четыре разных несложных комплекса, каждый нужно выполнять шесть дней подряд, потом день отдыха). Раз в неделю пишете отчет о проделанном в виде комментария к моему посту "отчет о первой неделе" и т.п.  Понадобится: коврик или подстилка, свободная одежда.

Я - составляю сам комплекс и вывешиваю его в воскресенье. Отвечаю на вопросы об упражнениях, если что-то в задании будет непонятно. Собираю в один пост все отчеты группы, чтобы вы могли прочесть и вдохновиться, а еще пообщаться между собой и обменяться опытом и впечатлениями :). Дальше, когда пройдут четыре недели, вы сможете делать утренние упражнения регулярно уже сами.

Начало "йога-зарядок"- 30 августа, первое задание я повешу 29 августа, чтобы вы успели прочесть и подготовиться. Следующие задания будут вывешены по воскресеньям - 5, 12 и 19 сентября. Посты с отчетами - по понедельникам (первый отчет - 6 сентября).

Чтобы записаться в группу, вам нужно написать об этом кратко у себя в журнале, например: "Вот, решил сделать подарок своему телу" или "Следующий месяц буду делать по утрам йога-зарядку" или еще как-либо, дав ссылку на этот пост, а потом оставить здесь комментарий "участвую" и ссылку на свой пост :). Буду рада поделиться своим опытом, как начать заниматься дома.

апд. - Ссылка - не обязательна, но желательна, чем больше группа энтузиастов - тем легче каждому в ней :).

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив