Курсы графического дизайна: что нужно знать перед началом обучения 
Когда мама - педагог 
Бейте в морду и по шее! 
Быть и видеть всё это 
Сопутствующие потери 
В гостях у Репина в Репино 
И вечный бой! Покой нам только снится(с) 
Москва 80-х 
Красоты в ленту - "вИсокое искусство боксарта"
28.02.2011 —
сон после обеда влияет на вес?
Требуется ваше мнение!
ru_healthlife — 03.03.2011
Здравствуйте!Я долго уже читаю ваше замечательное сообщество, много полезной информации черпаю для себя, многие тут настоящие доктора без диплома ( а может и с ним).
Спортом занималась всю жизнь: танцы, танцы, танцы. Недавно, 6 месяцев назад начала посещать спортзал, очень втянулась в это дело, и вот уже 2 месяца я фитнес-инструктор по танцам конечно)
Конечно общее состояние, физическая форма заметно улучшились, но я сейчас зашла в какой-то тупик, не получается достичь реально поставленной цели, а именно:
возраст 21
вес 47 (был 51)
рост 165
жировая масса -26%
мышечная- 12% ( точно не помню, может не 12 но мало точно)
висцеральный жир-1%
физический возраст-18 лет (был 26)
Так вот жировая масса довольно завышена и никуда не двигается! А мышечная наоборот занижена, да еще упала на 1 единицу.
Я соблюдаю все рекомендации своего личного инструктора, конечно по мере возможности, не получается питаться 5 раз в день, когда 3 когда 4. Пью соевое молоко,употребляю много разного белка: мясо,яйца,рыба.
Он мне предлагает уже пить какие то протеиновые коктейли, но я как то боюсь...
Как думаете, стоит пить эти коктейли? Не буду я огромной потом? Кстати тренер настаивает на весе 50 кг (засчет мышечной массы), но я бы хотела остаться в своих 47. Мне кажется 50- я буду качком.
Мне бы жиир понизить и немного мышц прибавить)
вот мое идеальное тело:
мое фото:
Спасибо дамы у которых сил больше нет за "теплый" прием. Так и назвали бы сообщество "для тех кому за 30" И да мне не надо сбрасывать 10 кг и я не прошу в 100й раз составить мне программу тренировки.
Надеялась на адекватный ответ, совет. И да простите, если вопрос вам показался неадекватным.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Система С-550 прошла испытания и заступила на боевое дежурство Она способна сбивать спутники и гиперзвуковые боеголовки на высоте в десятки тысяч километров. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источник, близкий к военному ведомству. "Первая бригада С-550 заступила на боевое дежурство", ...
По вашему мнению, знакомство с какими науками наиболее сильно рушит религиозную картинку мира? Имеется ввиду - научпоп. ...
Посмотрел сегодня этот фильм на Ютубе. Странно, что Роскомнадзор этот фильм не заблокировал. Странно, что нет никакой официальной реакции Кремля на этот фильм. Тут одно из двух. Либо Путин вор, как его называет в фильме Навальный. Либо не вор. Навальный убедительно доказывает ...
Маленькие котики на даче били посуду, гоняли ежей, падали в ведра и орали оттуда дурными голосами, а потом разодрали в хлам мешок с песком и устроили на нем бокс-бокс: Всем добра и щастя на следующей неделе. ...
По данным NASA, за год с Землей сблизилось около тысячи астероидов, но все прошли на безопасном расстоянии. Ежегодно в среднем семь космических тел достигают земной поверхности. Серьезных разрушений они не причиняют, но могут напугать, как это было с челябинским метеоритом. За известную ...
