Топ-5 моей борьбы с депрессией

wetfield — 14.11.2024

Осенью, особенно в ноябре, многих часто накрывает депрессия. Почему? После яркого октября, когда мир стоит в золоте, ноябрь проявляет себя серым небом, чёрными ветками на его фоне, холодом и тревожностью. 

Поэтому нужно что-то антидепрессивное, чтобы противопоставить этому состоянию. Что именно? Под катом — моя личная пятёрка антидепрессантов, и я сейчас не про лекарства и даже не про напитки-энергетики))

1. Хорошая погода

 Да, на это мы не в силах повлиять самостоятельно, но если в ноябре всё же выдаётся солнечный денёк, этим нужно непременно пользоваться. С работы не удерёшь, но на перерыв вырваться можно. Да хотя бы на час отпроситься и погулять под ярким солнышком! Хандру такие вещи реально снимают.

2. Краски Осени

В ноябре жёлтых листьев уже мало, не так ли? Однако кое-где остались, и интересно бывает поймать в кадр сохранившуюся красоту. Нету листьев — не беда, есть краски рассветов и закатов, они довольно яркие. Я обычно, выходя на улицу, даю себе вводную: найди яркое пятно в этой картине. И нахожу, что бы это ни было — глаз светофора, какая-то неоновая реклама или даже авто лимонного цвета. 

3. Прогулки

По мне — необходимое средство борьбы с депрессией. Если сидеть сиднем, всё равно настигнут грустные осенние мысли о тщете бытия, а на улице, даже при пасмурной погоде, есть много положительных моментов, да и радость от быстрого шага никто не отменял. Если нет бурана-циклона-проливного дождя-нужное вписать — зонт в руки и вперёд!

4. Согревающие напитки

Весьма важная часть борьбы с депрессией.Если в месте вашей прогулки есть автомат с кофе — это сразу сделает вам настроение. Но если и нету — чего бы не взять с собой термос с чаем, а в чай положить корицу или имбирь, а можно лимон и сахар. Кружечка такого чая — и вроде как легче становится дышать и энергетический фон восстанавливается.

5. Хорошая музыка

Ну, тут у каждого, конечно, свои рецепты, общих советов нет — хоть Шамана слушайте, если он кому нравится, хотя это я бы хорошей музыкой не назвала бы! Просто тут возникает вопрос: музыку выбирать в тон Осени, или — в полный противовес? А это от вас зависит: я, к примеру, выбираю в тон. Люблю «Форест чайлд» ( «Дитя леса»)  Малькольма Брауна и сама же часто пою её вместе с Розой Миллард.

А могу озорства ради вообще слушать Тимура Шаова его «Боремся с депрессией» — и вот хотите верьте, хотите — нет, настроение эта песня поднимает всегда.

Вот как-то так...И я была бы вам очень благодарна, если бы вы поделились своими рецептами поднятия настроение. Уверена, они у вас есть!

В качестве ответа unicorna_mira  на вопрос в Дне самоуправления о методах борьбы с депрессией.

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Все этапы оформления рабочей визы в РФ

natalia_goodler

Самое главное

norg_norg

Есть ли перспективы у отечественной радиоэлектроники?

aptekarskiy

Любопытно...

taransv

Маркетплейсы назвали самые популярные подарки на Новый год

felisata

Художник Карел Фабрициус, «Щегол».

padolski

Бобовые против лабораторных продуктов: что выбрать для замены мяса и молока?

catherine_catty

И о кино...

anna_bpguide

Юнец на коронации

• Ранее
• Архив