Только музыка

klarissa45 — 08.08.2024
Когда в мире происходят ужасные вещи-продолжаются войны и государственные перевороты, массово гибнут люди и отменяют концерты из-за угрозы терактов, то что остаётся, на что опереться?
(Отгораживаться от мира и новостей мы не будем!)

На семью, на домашних животных ( с собакой надо гулять в любом душевном состоянии), на работу, на книги и на … музыку.

Исследования показывают, что некоторые треки помогают снизить стресс, облегчить боль и работать продуктивнее.

Когда человек слушает музыку, активируются почти все области мозга: например, слуховая кора, зоны, ответственные за эмоции, движения и память. Это помогает сохранить мозг в рабочем состоянии и укрепить разнообразные нейронные сети, в том числе те, которые задействованы в обучении, исполнении когнитивных функций и обработке позитивных эмоций.

Собрали еще несколько выводов ученых о том, почему музыка важна для психики.

ВЫВОД № 1
Любимая музыка помогает бороться со стрессом
Многие люди включают любимые песни, когда грустят. И это действительно помогает почувствовать себя лучше.

Авторы метаанализа 104 научных работы выяснили, что прослушивание музыки уменьшает симптомы стресса — уровень кортизола снижается, пульс замедляется, а люди начинают чувствовать себя спокойнее. Причем в тех работах, где респондентам включали медленные композиции, положительные эффекты были более заметными.

Исследователи посчитали, что лучше всего расслабляет музыка с темпом 60—80 ударов в минуту. К примеру, это может быть классическая музыка вроде «Адажио» Альбинони, спокойные поп-песни или легкий джаз.

Тем не менее быстрая музыка тоже может позитивно влиять на психологическое состояние. Австралийские исследователи спросили 400 первокурсников о том, как они борются со стрессом во время пандемии и карантина и насколько действенна эта стратегия. Оказалось, что музыка — самый популярный способ расслабиться и поднять себе настроение, к тому же довольно эффективный.

При этом исследователи пришли к выводу, что универсального плейлиста для борьбы со стрессом нет: чтобы почувствовать себя лучше, важнее слушать музыку, которая вам по вкусу. Студенты признавались, что им помогала самая разная музыка: от треков Канье Уэста и Билли Айлиш до композиций Клода Дебюсси и Рихарда Вагнера.

ВЫВОД № 2
Музыканты чаще находятся в состоянии «потока»
Еще большую пользу психике могут приносить занятия музыкой. В одном исследовании изучали психологическое состояние 70 человек: половина из них была музыкантами, а вторая не занималась музыкой.

Всех участников попросили оценить, насколько сильный стресс они испытывали за последний месяц, как часто и долго они пребывали в состоянии потока — когда работа вдохновляет и приносит удовольствие. Кроме того, у них спрашивали, насколько они удовлетворены жизнью.

Оказалось, музыканты испытывают меньше стресса и чувствуют себя более удовлетворенными жизнью. Видимо, это результат того, что они чаще находятся в состоянии потока: во время исполнения музыкальных произведений люди максимально концентрируются на своей деятельности и испытывают вдохновение. Редкий офисный работник может похвастаться такими эмоциями в работе.

Похожие результаты показало исследование с участием 346 музыкантов духового оркестра. Участники этого исследования сообщали о хорошем ментальном и физическом самочувствии, а также подчеркивали, что возможность исполнять музыку вместе с другими помогает им укреплять социальные связи и чувствовать поддержку коллег.

Продолжение читайте на https://journal.tinkoff.ru/list/music-and-brain/

Я вчера, читая книжку о ковидном карантине в Венеции,




нашла упоминание об этой песне.


Послушала несколько раз в разных вариантах ( певец перепел её с 1964 года на разных языках и с несколькими коллегами), и мне стало полегче.


на фото понтонный мост, который сооружается всего на три дня в году в третьи выходные июля в честь праздника избавления от чумы 1576 года (Festa del Redentore), которая забрала четверть населения Венеции, включая художника Тициана. Мост не только соединяет два острова и помогает процессии верующих быстро добраться до базилики Il Redentore. Он как бы символизирует руки бога, соединяющие людей, чтобы вместе они могли преодолеть все трудности и испытания. Нам дается такой шанс, но используем ли мы его? Или наоборот еще более усложняем себе жизнь?

Оставить комментарий

Популярные посты: