Как телеканалы ищут тренды: аналитика, форматы и рейтинги шоу
07.08.2024 —
Каннингем
Только музыка
klarissa45 — 08.08.2024
Когда в мире происходят ужасные вещи-продолжаются войны и государственные перевороты, массово гибнут люди и отменяют концерты из-за угрозы терактов, то что остаётся, на что опереться?
(Отгораживаться от мира и новостей мы не будем!)
На семью, на домашних животных ( с собакой надо гулять в любом душевном состоянии), на работу, на книги и на … музыку.
Исследования показывают, что некоторые треки помогают снизить стресс, облегчить боль и работать продуктивнее.
Когда человек слушает музыку, активируются почти все области мозга: например, слуховая кора, зоны, ответственные за эмоции, движения и память. Это помогает сохранить мозг в рабочем состоянии и укрепить разнообразные нейронные сети, в том числе те, которые задействованы в обучении, исполнении когнитивных функций и обработке позитивных эмоций.
Собрали еще несколько выводов ученых о том, почему музыка важна для психики.
ВЫВОД № 1
Любимая музыка помогает бороться со стрессом
Многие люди включают любимые песни, когда грустят. И это действительно помогает почувствовать себя лучше.
Авторы метаанализа 104 научных работы выяснили, что прослушивание музыки уменьшает симптомы стресса — уровень кортизола снижается, пульс замедляется, а люди начинают чувствовать себя спокойнее. Причем в тех работах, где респондентам включали медленные композиции, положительные эффекты были более заметными.
Исследователи посчитали, что лучше всего расслабляет музыка с темпом 60—80 ударов в минуту. К примеру, это может быть классическая музыка вроде «Адажио» Альбинони, спокойные поп-песни или легкий джаз.
Тем не менее быстрая музыка тоже может позитивно влиять на психологическое состояние. Австралийские исследователи спросили 400 первокурсников о том, как они борются со стрессом во время пандемии и карантина и насколько действенна эта стратегия. Оказалось, что музыка — самый популярный способ расслабиться и поднять себе настроение, к тому же довольно эффективный.
При этом исследователи пришли к выводу, что универсального плейлиста для борьбы со стрессом нет: чтобы почувствовать себя лучше, важнее слушать музыку, которая вам по вкусу. Студенты признавались, что им помогала самая разная музыка: от треков Канье Уэста и Билли Айлиш до композиций Клода Дебюсси и Рихарда Вагнера.
ВЫВОД № 2
Музыканты чаще находятся в состоянии «потока»
Еще большую пользу психике могут приносить занятия музыкой. В одном исследовании изучали психологическое состояние 70 человек: половина из них была музыкантами, а вторая не занималась музыкой.
Всех участников попросили оценить, насколько сильный стресс они испытывали за последний месяц, как часто и долго они пребывали в состоянии потока — когда работа вдохновляет и приносит удовольствие. Кроме того, у них спрашивали, насколько они удовлетворены жизнью.
Оказалось, музыканты испытывают меньше стресса и чувствуют себя более удовлетворенными жизнью. Видимо, это результат того, что они чаще находятся в состоянии потока: во время исполнения музыкальных произведений люди максимально концентрируются на своей деятельности и испытывают вдохновение. Редкий офисный работник может похвастаться такими эмоциями в работе.
Похожие результаты показало исследование с участием 346 музыкантов духового оркестра. Участники этого исследования сообщали о хорошем ментальном и физическом самочувствии, а также подчеркивали, что возможность исполнять музыку вместе с другими помогает им укреплять социальные связи и чувствовать поддержку коллег.
Продолжение читайте на https://journal.tinkoff.ru/list/music-and-brain/
Я вчера, читая книжку о ковидном карантине в Венеции,
нашла упоминание об этой песне.
Послушала несколько раз в разных вариантах ( певец перепел её с 1964 года на разных языках и с несколькими коллегами), и мне стало полегче.
на фото понтонный мост, который сооружается всего на три дня в году в третьи выходные июля в честь праздника избавления от чумы 1576 года (Festa del Redentore), которая забрала четверть населения Венеции, включая художника Тициана. Мост не только соединяет два острова и помогает процессии верующих быстро добраться до базилики Il Redentore. Он как бы символизирует руки бога, соединяющие людей, чтобы вместе они могли преодолеть все трудности и испытания. Нам дается такой шанс, но используем ли мы его? Или наоборот еще более усложняем себе жизнь?
Сохранено
|
|
</> |
Только музыка
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Попробовала моя жена сообщить о втором или третьем шражданстве/виде на жительство. Нам помогало то, что у нас были знакомые в паспортном столе (или ФМС, не знаю как правильно) что позволяло некоторые вещи делать немного быстрее, не стоять в очередях, и сразу обращаться в нужные кабинеты. ...
Радует тут ещё то, что предателями оказываются откровенные дебилы!
Так только что задержан сотрудник ЧОП, охранявший объекты РЖД, который за 3 тысячи рублей подписался в ТГ на поджёг релейного шкафа. Этот имбецил довёл своё преступление до удачного конца, в связи с чем получит ...
У всех начались долгожданные выходные, и многие ещё вчера успели выбраться на природу, покинув шумный город на два дня. У меня же подобного счастья не случилось, поэтому сегодня будет день стирки, уборки и прочих домашних дел :) Ещё хочу дойти до книжного, поискать себе новую книгу. ...
Бывают ли лица и внешность благородными? Так чтоб даже по фотографии можно было понять, что человек обладает "богатой" генетикой, высоким образованием и глубокими мыслями в голове. И можно ли придать себе (или кому-то другому) черты благородства! ...
ФБ подкинул фото квинтэссенции "народности" в медицине. Врачам под кат заходить только после надежных профилактических мер по предотвращению сваливания под стол. Крепкого здоровья ! ...
