Так, поскольку компания для переучета потребляемой за

karen100 — 01.03.2011 Так, поскольку компания для переучета потребляемой за день еды подтянулась, напишу чуть подробнее о том, что и как.

Вы/мы/я едим как обычно. Мы не начинаем худеть прямо с завтрашнего утра. Мы питаемся в обычном режиме. Важно записывать все и указывать точное время. Вода, остальные напитки, полноценные обеды, перекусы, алкоголь, вечеринки, тренировки - живем обычной жизнью. Всего неделю надо быть внимательными и фиксировать все четко. Вне дома записывайте в телефон или блокнот. На ресторанных салфетках записывать не советую. Если не выкинет официант, то вы ее забудете в ресторане. Это из предыдущего опыта)

Начиная с завтрашнего вечера в 22.00 я буду выкладывать свое. Вы пишите в комментарии, будем обсуждать. Через неделю вы сами увидите, есть ли лишнее, что конкретно и во сколько. Остальное - дело техники.)

ПС. Было бы не плохо, если бы вы завтра утром натощак все встали на весы и сняли объемы. Это личное, не надо это выкладывать. Просто сохраните, чтобы проверить, как вы меняетесь за неделю обычного режима. Конечно, держите в голове наличие нестандартных физических состояний (день цикла, наличие беременности или лактации). Помечайте приемы пищи после тренировки или нервяков, да будет их поменьше в нашей жизни. Если у вас есть особые приемы пищи, чтобы принять лекарство, тоже помечайте кратко. В общем, учитывайте все. А, еще тип приготовления тоже важен (на пару, жареное, в духовке и т.д.).

Мне уже страшно) Вы еще не знаете, что я люблю куриные хрящики?)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив