Наука о шторах блэкаут и сне детей 
Какой цвет ты видишь? Узнай, какой ты Гений... 
И достал я компрессор и сказал 
Измайлово. Остров... 
Ждут от нас рыбки котики от haniyan0891 
Ширятся попытки удовлетворить спрос на дроны с реальным (пространственным) AI, "Здравствуйте, Лара. Огромное Вам спасибо за Ваш труд и свет. Пишу Вам из точки боли и отчаяния, если мое письмо будет сумбурным, прошу простить... Анамнез: мне 36 лет, мужу 38. В браке 15 лет. В свое время он был сильно в меня влюблен, добивался, я как раз выходила из первой больной ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Сколько литров алкоголя из дьюти-фри можно привезти с собой? Что будет, если «забыть» сообщить о провозе 20 тысяч долларов? Как таможенники успевают проверить тысячи чемоданов на наличие запрещенных для ввоза веществ? Чтобы ответить на эти вопросы и понаблюдать за работой таможни, ...
Чужих пацанов было как-то много, стояли они вокруг меня и что-то там, не помню уж, говорили нехорошее. Драки в то время, да и после, были вот совсем чужой для меня темой. Ну не ...
В Германии снова теракт. В Ханау в земле Гессен (это там, откуда родом братья Гримм и композитор Хиндемит, если что). Но это не очередной аллахакбар, а, скорее, хайльгитлер. Во всяком случае, предполагают, что на националистической почве. Убийца - 43-летний Тобиас Ратьен, сотрудник ...
Восстание в Кронштадте в 1921 году- это восстание в первую очередь тех кто на своих штыках рискуя жизнью принес власть большевикам. Это люди уже почувствовавшие вкус победы и славы ее героев вдруг поняли, что все вокруг идет не так как им было обещано политическим руководством Красной Арми ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.