рейтинг блогов

Свершилось

топ 100 блогов tastydiet21.01.2014Здоровье Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь. Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно рос.

Свершилось

Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.


Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.

Свершилось

И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.

Свершилось

К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.

Свершилось

Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:

Свершилось

Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.

Оставить комментарий

вольдемар 22.02.2019 20:59

https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.
Архив записей в блогах:
Акция вручения премии «Ватник года» в Киеве была изначально запланирована как провокационная, в целях вброса в российское медиапространство. Что же, всё получилось даже более эпично, чем я полагал. Российский сегмент сети взорвался гневными проклятиями, призывами к расправе и прочими близк ...
Вчера был снят видео репортаж- интервью с жителями Крымска. О том, как всё было, рассказывают простые люди. И ещё. Без комментариев. ...
Вылет: 24.11 на 7 ночей. Стоимость от 26389 рублей за человека при 2-х местном размещении в отеле Tien Dat Muine Resort 3* (Deluxe Sea View), включая авиаперелет, трансфер, медицинскую страховку, питание завтраки. И другие отели от 3* до 5* на ваш выбор. ...
пишу с пустой записи, не буду обозначать - кто есть я в этом конфликте, т.к. хочу максимально объективного восприятия ситуации читателями, попытаюсь максимально нейтрально описать сложившуюся ситуацию, которая, на мой взгляд, является показательным эталоном, так сказать - последним ...
Акт первый: 1) некий мужик украл маленькую девочку. Ну совсем маленькую, еще глаза плохо фокусируются. 2) утащил к себе домой, запер в подвале и выращивает эдакую подвальную маугли 3) когда маугли подрастает, он начинает ее использовать - насилует, ...