Как отчистить большую душевую кабину в загородном доме 
Про танкистов из роты тяжёлых танков 122-й танковой бригады 
О пророчестве Рокфеллеров Америка идёт ко дну? 
День танкостроителя 
Немецкое происхождение американцев 
Три качества, которых не хватает нашим мужчинам "Что будет с мигрантской политикой в России??"
- Постепенно её будут ужесточать. Но скоро (несколько лет) это не будет проблемой.
- Большая Война близко.
- ...и вот она будет проблемой, а не мигранты.
"Шансы Камалы Харрис стать президентом США - нулевые" ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Памятная доска Маннергейму демонтирована в Санкт-Петербурге и доставлена в Музей-заповедник «Царское село», где будет публично установлена . «Мемориальный знак Карлу Маннергейму, ранее располагавшийся в Санкт-Петербурге на здании Военной академии материально-технического обеспечения ...
Кто бы мог подумать ? Вслед за неограниченным QE и ростом инфляции, а вслед за этим и процентных ставок по ипотеке, начали падать продажи новых домов в Америке. Во время пандемии коронавируса продажи резко возросли, поскольку американцы расхватывали дома на фоне выгодных ипотечных ...
Вы когда -нибудь видели женщину, которая поменяла бы стареющего мужа на упругую кожу молодого мужчины? Я никогда не встречала подобных формулировок, тогда как случаев замены стареющей жены на молодуху, наблюдала предостаточно. По-моему это говорит о нашем бабском уме, верности и ...
Последние несколько дней топ ЖЖ забит записями о падающем курсе рубля. При этом я заметил одну закономерность: количество комментаторов "все будет хорошо" примерно равно количеству комментаторов "всё пропало, шеф". Получается, что даже в неприятной, прямо скажем – нервозной ситуа ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.