Зачем нужны вклады с фиксированной ставкой 
Google translate и будни парфманьяка 
Проверяем натуральность икры! 
Потрясло 
Хе-хе-хе, да тут, оказывается, опять Олимпиада! 
ГРОЗА ДВЕНАДЦАТОГО ГОДА. СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ОТХОД В 1873 году Департамент образования Японии выпустил серию гравюр, посвященных западным изобретателям и ученым. На них великие люди сталкивались с различными трудностями, но не бросали своего дела. Страна очень быстро развивалась и целью гравюр было поддержание морального духа собственных и ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
⚡️ 500 МИЛЛИАРДОВ долларов выделил Дональд Трамп для OpenAI на создание суперкомпьютера для обучения сверхумных нейросетей. На первые $100 миллиардов построят датацентр в Техасе. Помогать Сэму Альтману в этом деле будут SoftBank, Oracle и Microsoft. Остальные 400 млрд. докинут в ...
[ +++ ] ...
часть втораяТрапеций Пёсиков и правила хорошего тонабыл Трапецию Пёсикову Голос.давно.в студенчестве ещё.очень серьёзный Голос.такой услышишь - вопросов задавать не будешь.Трапеций Пёсиков - сказал Голос, - Дар вам уготован... с этого момента как ...
=могу-умею-практикую= Не, так-то я много что умею и делаю! И по жизни, и в Дневнике... Но лучше всего у меня получается написать пост в Блокноте на своём компе и забыть его выложить... Обдумываешь, вылизываешь, решаешь чуть погодить, опять отодвигаешь, чтоб в ленте тебя слишком много ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.