Как выбрать погружной насос для перекачки дизельного топлива и бензина 
Горыныч подрядился на охрану кремля 
Про отдых в горном городке Нувара-Элия на Шри Ланке 
Уровень жизни 
Бельгийский художник-анималист Карл Брендерс (Carl Brenders). Мир дикой 
Почему «елизаветинский воротник» носили сотню лет? Религиозная война и На Хвойной горке в Аптекарском огороде обнаружена скульптура, которая забьет всех гусей с яблоками Мальчиков с гусями. Поначалу, издалека да сослепу, показалось, что это помесь очень странного Дон Кихота с очень странным кентавром. Но по мере приближения... Никаких ...
Свершилось
tastydiet — 21.01.2014
— Здоровье
Наверное, каждый человек переживает однажды момент, когда
становится очевидной необходимость принципиально изменить жизнь.
Меня он настиг в связи с лишним весом, который непрерывно
рос.
Совершенно не разбираясь в проблеме, наугад пробовала различные популярные диеты и методы, меньше всего задаваясь вопросом их последствий. Одна из них на мне действительно сработала - получилось похудеть на 20 кг. Но оказалось, что поддержание нехарактерного веса, тем более достигнутого не сбалансированным способом, - гораздо более сложная задача, ведь всю жизнь есть мало, однообразно и не очень вкусно не получится, кроме того, это чревато серьезными проблемами для здоровья. Поэтому стала изучать о питании все, что только могла найти. Интернет предоставляет огромные массивы информации на любой вкус, проблема в том, что лишь небольшая ее часть достоверна. Пришлось разбираться как можно глубже, вникать в саму суть, не обходясь и без метода проб и ошибок, чтобы понять, как на самом деле продукты и их сочетания влияют на организм. Изначальная моя цель была в том, чтобы подобрать рацион с максимальным объемом пищи, позволяющим сохранять новый вес. Но абстрагироваться от аспекта здоровья во время подобного анализа невозможно, как и невозможно игнорировать полученную информацию.
Таким образом, не за год, и даже не за два, наверное, сформировалась система моего питания, которая направлена одновременно и на поддержание веса, и на оздоровление. В ее основе - овощи, особенно сырые, жирная морская рыба, яйца, ограниченное количество фруктов, цельных злаков и бобовых, немного нежирных молочных продуктов и постного мяса. Избегаю продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как картофель, особенно рафинированных - сахар, белая мука. Отдаю предпочтение растительным жирам, богатым кислотами Омега 3, например, нерафинированному льняному маслу, тщательно слежу за общим количеством жиров - и избыток, и дефицит крайне опасны. Стараюсь следить за своим самочувствием и анализировать его изменение в связи с рационом.
Я не диетолог и вообще не врач, я человек, умеющий познавать и имеющий огромное желание и действенный стимул разобраться во всех нюансах питания.
Это часть моего предисловия к книге "100 здоровых завтраков и ужинов в мультиварке", которая вот-вот увидит свет.
В ней есть вся базовая информация: о питании, распространенных проблемах с ним и способах их решения, о влиянии термообработки на продукты, о принципах работы и ухода за мультиваркой.
И, конечно, собственно рецепты. Не все из них "ортодоксально диетические", есть и много более адаптированных к традиционному питанию, но в любом случае здоровых.
К каждому рецепту есть ряд примечаний относительно его основных качеств.
Сейчас выбираю обложку, поможете?
Какая больше нравится:
Кстати, узнать о выходе книги можно будет очень оперативно, если подписаться на ее страничке.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Футболисты сборной приняли участие в акции в поддержку проведения ЧМ 2018/2022 в Испании и Португалии. Результаты этого самоотверженного шага – под катом:
за наводку спасибо little_deadgirl ...
11 октября прошел успешный запуск космического корабля NASA Ionospheric Connection Explorer (ICON) на орбиту для первой в своем роде миссии по изучению области космоса. Об этом сообщает NASA. Самолет Northrop Grumman Stargazer L-1011 стартовал в 20:31 по североамериканскому ...
Давайте письмо разберем, автор - скорее всего нерыба, а у нерыб свои проблемы, как вы понимаете. Главная проблема нерыб: сложный выбор между двумя. Либо, как у наших авторов недавних, мужчин, влюбляются в красавиц, они замужем, но влюбляются в них, уходят от мужей с ребенком к ним. Либо ...
Итак, друзья мои! Сегодня великий и долгожданный день - стартует общее голосование за самую красивую девушку сообщества Samara-true. Оно будет остановлено в 09:00 воскресенья, 22 февраля. А 23 мы объявим результаты. Напоминаем, что помимо общего голосования, будет еще и тайное, к которо ...
https://bit.ly/2T5QaQT
Инстаграм от Сапыча. Как зарабатывать 200000 р по-разному!
Гарантия возврата денег.