Стресс — тема недели
takzdorovo_ru — 29.07.2010
Итак, стресс. Для него на портале есть целый раздел.
Разумеется, каждый, кто сейчас это читает, повернув монитор так,
чтобы начальник не видел, считает, что у него жуткий стресс: «всю
ночь не есть, весь день не спать — конечно, устаёшь!». Это
понятно.
Но на самом деле у стрессов малой силы (я не буду говорить о тех, что спровоцированы смертью близких, разводом, неожиданным увольнением или переездом — там дело серьёзное, лучше сразу к врачу) есть довольно понятные симптомы. Часть из них может оказаться для вас сюрпризом (как для меня, когда я прочитала эту колонку впервые). Про проблемы со сном, раздражительность и утомляемость вы и сами знаете, а вот «неулёжчивость» — когда вы находите миллион дел сразу перед сном, и готовы стирать шторы, читать техническую литературу и сортировать счета, лишь бы не идти в постель — симптом, который все игнорируют.
Творческие работники и люди искусства страдают от стресса не реже, чем «белые воротнички» и «синие рубашки». И это проблема не только нашего века, просто говорить о кортизоле стали только сейчас. И закрывать на стресс глаза вредно, опасно и глупо: «настоящие пацаны к неврологам и психотерапевтам не ходят», зато ходят с язвой, астмой и гипертонией. Впрочем, по статистике нас читает больше женщин — а у них стресс бывает в два раза чаще, чем у мужчин.
10 способов справиться со стрессом перечислены в этом материале. И ещё несколько инструментов:
— йога, благодаря которой реакция на стресс становится не такой сильной;
— аэробные тренировки (минимум 3-6 недель — тело втягивается не сразу);
— прогулки с собакой, которая, судя по исследованиям, вообще главное, что должно быть в доме у каждого, кто хочет быть здоров;
— открытое выражение гнева (только перед началом процедуры покажите человеку распечатку этой статьи);
— дыхательная гимнастика (даже если вы не очнь в неё верите);
прогулки в парках и моё любимое «сочетание голубого и зелёного».
Хорошие колонки о стрессе на нашем сайте пишет психотерапевт Зураб Кекелидзе, очень советую.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Эндоскопическая подтяжка лица и маммопластика: что важно знать пациенту до консультации Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Знакомьтесь, кодграббер Pandora DXL 5000 Одна из последних моделей самого мощного кодграббера, которым вооружены угонщики. Имеет 7 режимов работы, позволяющих электронно вскрывать как штатные, так и дополнительно установленные сигнализации. Особый режим это работа с радиобрелками ...
ребята, вот уже третий список. первый разобрали , второй почти-почти . теперь вывешиваю третий. даже не знаю как вас попросить об этом - мне надо, чтоб поскорее разобрали второй список и принялись за третий. а еще в первом списке два ребетенка ...
Максим Калашников ОГОНЬ НА ПОРАЖЕНИЕ… США наносят Кремлю сокрушительные экономические и технологические удары в новой холодной войне События вступают в решающую фазу: новая холодная война идет на резкое обострение. США перешли к политике резкого обрушения цен на нефть. Это – уничтожени ...
"Если можно было бы чаще бывать в местах, красотой которых наслаждаешься, легче было бы переносить тягости жизни и вести вечную борьбу с повседневными неприятностями". К. Зитте Я люблю гулять по городу, наслаждаясь красотой домов. Именно гулять, не бегать по делам, обгоняя пешеходов, и ...
Продолжаем упарываться Краткая версия: 2.7 Як-1 - не нужен 2.3 Як-7Б - збс 3.0 Як-1Б - збс 3.0 Як-9 - сойдёт 4.0 Як-9Т - ок 3.7 Як-9К - ок 4.0 Як-3 - збс 4.3 Як-3П - имба, не летайте на нём 4.3 Як-9У - збс 5.0 Як-9П - сойдёт 5.7 Як-9УТ - не нужен 5.7 Як-15 - ок 5.7 Як-15П - не нужен 6.0 ...
