Старые средства не помогают, какую систему питания выбрать?

топ 100 блогов ru_healthlife13.08.2018 Прошу помощи/совета. До беремнности я поддерживала вес 53кг при помощи умеренного питания (с редкими читмилами) и регулярных кардиотренировок и силовых без железа. До этого (в 17л) я весила 66кг, честно скажу, мне было нелегко держать 53кг, но я держалась до 24 лет. Потом беременность + 16кг, которые сбросила до 52 не очень регулярными тренировками+умеренным питанием. КБЖУ не отслеживала, не знала просто о нем, следила только за калоражем. В общем, год назад я прекратила кормить грудью и меня начало разносить. Из-за нехватки времени занималась эпизодически, не обжиралась, но и за калорежем не следила. На данный момент я вешу 65кг. Это при условии того, что я спохватилась в июне и начала строго следить за питанием. Не переедаю, не ем мучное, не объедаюсь фруктами. Месяц не ем сахар вообще. Отказалась от молочки. Бегаю интервально пока по 20мин+полчаса делаю упражнения типа планки, приседаний, на спину, пресс. За последний месяц я не только не скинула, но и набрала 3кг. Честно съедаю не более чем на 1500кк. Каждый день еще гуляю по 7-10км.Короче, я как взвесилась сегодня, так хоть в петлю лезь( Хотя по объемам стала меньше, чем месяц назад, но 3кг прилипли ведь( Фото безобразия прикладываю. Очень жду советов как сдвинуться с мертвой точки.
Анализы на гормоны в норме. Мне 28лет.
Старые средства не помогают, какую систему питания выбрать?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Жарко. Лето. А у меня - воспоминания. Конечно, все совпадения имён и событий случайны Но если Вы мне скажете, что в жизни такого не бывает, то я вам честно отвечу, что многое я просто выбрасывал. Во-первых много, а во-вторых, такой концентрации я бы и ...
Итак, время изучить ногти. Если в приведённой таблице нет ногтей той формы, какие у вас, найдите на картинке наиболее близко к ним подходящие. 1. Длинные и прямоугольные ногти Если у вас длинные и прямоугольные ногти, то вы, скорее всего, очень общительный ...
На радость жителей Орска губернатор города торжественно запустил два новых трамвая... списанных в Москве. Причем, судя по их виду, трамваи отработали свой век еще в 90-х и до наших дней стояли на свалке. По утверждению администрации города, столь ценным дарам Москвы они очень рады. Более ...
Благодаря моему другу В.Яблочному, я обратил внимание на интересную информацию, изложенную в одном из недавних постов известного блоггера, члена союза писателей России А.Благина, ...
Ровно 10 лет назад я написал свой первый фотоотчет в ЖЖ, еще не осознавая, что с этого момента моя жизнь начнет сильно меняться, а написание рассказов поглотит меня со временем с головой, став одним из важнейших смыслов моей жизни. На протяжении своей жизни я писал всегда, но лишь здесь с ...