Сравнение моих режимов питания и нагрузок при разных весовых категориях

shene5 — 13.04.2015 Мне нужно хоть как то отвлечься от своей боли. Поэтому напишу кое что интересное.
Каким был мой режим питания, физнагрузок и образ жизни при весе 51 кг (худая), какой он сейчас в 55-56 кг (плотная). Я опишу по два дня из каждой весовой категории.


Завтрак. Кофе, омлет, пирожное.
Обед. Яблоко, кефир. Или банан, йогурт.
Ужин. Нет.
После работы - пробежка, горячая ванна, 2 сигареты перед сном.

Одна из пятниц.
Завтрак. Творог, кофе.
Обед. 2 пирожных.
Ужин. Нет
После работы - велопокатушка с друзьями, полёт на дельтаплане, танцы в ночном клубе до утра.
2 сигареты перед сном.

Я постоянно была голодная и быстро раздражалась.



До работы - велотренажёр 5-6 км.
Завтрак. Творог, клубника, сладость (козинак или 2 пряника), кофе.
Обед. Салат овощной.
Полдник. Фрукт.
Ужин. Салат овощной + белковый продукт (яйцо или рыба)
После работы - тренажёрный зал, либо прогулка, либо пробежка, либо фильм в обнимку с любимым.

Одна из суббот.
Завтрак. Грибной суп-пюре с сухариками, кофе. Пирожное.
4 часа горнолыжки (летом вел будет)
Обед-ужин. Тунец, овощной салат, козинак, кофе, фрукты.
(курить бросила!)

Не голодная, более уравновешенная и относительно спокойная.

Мне и моему эндокринологу больше нравится режим при весе 55-56 кг (кроме сладостей и кофе, но без них я жить долго не выдержу). Стройность даётся только ценой похеренного здоровья, короче.

Что лучше? Стройная и больная? Или плотная, но здоровая?
В 20-25-летнем возрасте я делала выбор в пользу первого. Сейчас уже не могу это сделать.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив