спортивные нормативы)

топ 100 блогов ru_perinatal20.05.2010 1. совершать пешие прогулки парками именно с целью держать мышцы в тонусе (а не просто дышать свежим воздухом)  у меня нет возможности. зато есть возможность заниматься на велотренажере. кто знает, какой минимальный (в км) моцион надо совершать, чтобы не расплываться с течением беременности, держать себя в форме -  у меня все-таки больше сидячая работа. да, оговорюсь: свежим воздухом я дышу в песочнице, плавать в бассейне по ряду причин не могу, на самочувствие не жалуюсь.
2. какие упражнения для укрепления мышц спины и рук (пресса?) можно делать во время беременности? может, есть у кого ссылка на курс
3. тот же вопрос про домашнюю йогу для чайников
4. какими вы пользуетесь весами? интересует наиболее бюджетный вариант из приличных 

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Делюсь недавним необычным кейсом. С таким запросом ко мне обратились впервые. О таком не говорят на широкую аудиторию, но ситуация актуальная. И от адекватного восприятия данной ситуации обоими супругами может зависеть их дальнейшее семейное счастье. ...
Крайне редко добавляю в пост попсу, да клипы в общем, но сейчас побуду немного не похожей на себя. Отличный клип сняли о стремлении к жизни, клип об инвалидах. Наверное, можно было лучше, и спеть, и сюжет придумать, и снять. А обсуждать это не хочется.. Хочется смотреть и преклоняться ...
Дорогие друзья, от всей души поздравляем Вас с днем  всех влюбленных! Желаем Вам неземной любви и райского блаженства. Чтобы все вы нашли свою вторую половинку и были счастливы. Любите друг друга и уважайте. Не бойтесь идти на ...
Что значит "Добиться ничьей"??? Что значит - начали неплохо? Начали говённо. И это называется неплохо? КАК? Вы там обалдели что-ли? Что за размышления? Что за оценки? Это вам не говённая политика на рубежах страны и за ними. Неплохо, ничья...Думали..... Сильный соперник, сильный ...
Шереметьево – оно родное. Конечно, новые терминалы не так уж прям пропитаны воспоминаниями, как Дэшка та же. Но сейчас улетая и прилетая в Шереметьево, я с удовлетворением смотрю на ...