Советы православного психолога.

krambambyly — 10.09.2023 Рекомендации для восстановления после тяжелой утраты.

1. Примите свое горе.

Скорбь – это цена, которую Вы платите за любовь, когда умирает Ваш любимый человек. Примите свои страдания как достойную часть любви.

2. Проявляйте свои чувства.

Не игнорируйте своих эмоциональных потребностей. Не подавляйте Ваши чувства. Плачьте, смейтесь, тоскуйте, злитесь.

3. Следите за своим здоровьем.

Для преодоления горя необходимо много сил. Высыпайтесь, нормально питайтесь, соблюдайте баланс работы и отдыха, будьте физически активны – хотя бы по минимуму. Если есть предписание врача – принимайте лекарства, но не занимайтесь самолечением и не назначайте сами себе успокоительные и снотворное. При необходимости пройдите медицинское обследование, рассказав врачам о Вашей потере.

4. На восстановление после утраты Вам потребуется время и усилия.

Дайте времени шанс. Восстановление не наступает в течение одной ночи. Будьте готовы ждать, проявляйте терпение.

5. Поделитесь болью утраты с близкими.

Не отказывайте Вашим близким в возможности разделить Ваши чувства. Не обрекайте себя на ещё большую изоляцию и одиночество.

6. Общайтесь с другими людьми, потерявшими близких, лично или через Интернет.

Знание о том, как другие люди переживают потерю, могут привести к более глубокому пониманию собственных чувств, а также дать Вам поддержку и даже дружбу других людей.

7. Помогайте другим.

Занимаясь добрыми делами, Вы фиксируетесь на настоящем, отходите от прошлого. Это помогает пережить потерю. Сопереживание чужой беде помогает справиться со своим горем. Вдобавок, помогая другим, Вы учитесь относиться к людям лучше.

8. Делайте сегодня то, что необходимо, не спешите принимать серьезные решения.

Справляйтесь с повседневными домашними делами, это даст чувство уверенности. Важные жизненные решения о смене работы или жилья могут быть навеяны острыми эмоциями горя, но, придя немного в себя, Вы можете о них пожалеть. По возможности, отложите такие решения минимум на год.

9. Не прекращайте духовный поиск.

Даже если в душе у вас укор: «Как Бог мог допустить это?», узнавайте, как Православие объясняет смерть, что будет после смерти, как Вы можете помочь бессмертной душе умершего человека, что Вы можете сделать для своего спасения. Любое сомнение – повод узнать и укрепиться в вере.

10. Примите решение вновь начать полноценно жить.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив