Сонный паралич

sorella — 17.02.2021 Уже много лет (лет с 13) периодически во сне у меня возникает сонный паралич. Хотя я только недавно об этом решила почитать и поняла, что это сонный паралич.
Как это происходит?

Мне снится, например, какой-нибудь сон. Потом я чувствую, что в комнату, где я сплю, кто-то заходит. В этом момент мне хочется проснуться, но я не могу. Я не могу открыть глаза, я не могу шевелиться, не могу крикнуть.
При этом я понимаю, что я нахожусь в своей комнате, рядом спит муж и ребёнок.
Это длится несколько секунд и отпускает.
У меня это может происходить раз в полгода, раз в год, а может несколько раз в месяц, как сейчас.
Последний раз это было сегодня ночью.
Ничего не снилось. Сразу появилось ощущение (вернее, видение), что меня держит какая-то девушка с длинными волосами, мне было тяжело дышать. Было чувство, что она сидит у меня на груди. Я ничего не могла сделать. Я пыталась произнести имя мужа, но не могла. Получается только мычать.
Состояние полной беспомощности, и оно очень пугает.
Один раз муж услышал мое мычание и разбудил меня, спросив, что со мной. Я ответила, что приснился страшный сон.

Пару недель назад у меня тоже был сонный паралич.
Снится сон будто я на улице и очень темно. Ничего не видно, только вижу впереди себя силуэт многоэтажного здания. И тут я слышу чьи-то шаги. Мне становится страшно и я тихонько иду к этому зданию, чтоб спрятаться за него.
Сон резко прерывается. И я уже понимаю, что я лежу в своей комнате, на своей кровати. Муж на работе. Я испытываю ощущение, что человек мужского пола зашёл в комнату, где я сплю.
Я помню, что мой мобильный телефон лежит где-то рядом на кровати и пытаюсь его нащупать. Да, в этот момент я могла двигать левой рукой. Я нащупала телефон, взяла его в руки и пыталась нажать на кнопку, чтоб загорелся экран. То есть, это уже все наяву происходило. Но, телефон включить у меня не получилось. Глаза открыть тоже не могла, крикнуть - тоже. Испытывала только ощущение страха, что мне кто-то не даёт проснуться.
Несколько секунд (наверное, это длится примерно секунд 10, но кажется, что целая вечность) и я резко открываю глаза. В моих руках лежит телефон.
Просыпаешься с очень неприятным ощущением и сильным сердцебиением.

Раньше я почему-то никогда не задумывалась, что это такое. И только недавно я решила об этом почитать и поняла, что это за фигня.

Сонный паралич - это состояние, когда вы находитесь в сознании, но при этом не можете двигаться или кричать. Когда большая часть мозга уже проснулась, но, те его зоны, которые тормозят мышечный тонус во время сна со сновидениями, продолжают „спать“. Оно наступает в стадиях, промежуточных между сном и пробуждением. Бывает и при засыпании.

Когда вы засыпаете, ваше тело медленно расслабляется. Обычно ваша осознанность в этот момент также ослабевает. Однако, если вы останетесь в полном сознании или же если оно внезапно включится в момент засыпания, вы можете обнаружить, что не в состоянии двигаться или говорить.

При засыпании у меня тоже был сонный паралич. Я прям чувствовала как погружаюсь в сон и вдруг сознание внезапно включалось и происходил ступор.

В состоянии сонного паралича многие чувствуют, что их грудь как будто что-то сдавило, и им трудно вздохнуть, хотя на самом деле дышат свободно.
Многие чувствуют, что в комнате будто кто-то есть, а у кого-то даже случаются визуальные и слуховые галлюцинации — они видят или слышат существо, которое хочет им навредить.

Факторами, способствующими развитию приступов, являются наследственность (наличие таких же приступов по материнской линии), положение сна на спине, смена часовых поясов, нарушения режима сна, стрессы. Соответственно, если эти факторы устранить, то вероятность развития приступов сократится до минимума.

Кстати, да, я люблю спать на спине. И обычно именно в этой позе у меня и наступает сонный паралич. Стараюсь теперь спать на боку или на животе. Но, когда жарко, все равно ложусь на спину.

Это состояние имеет биологическую природу, и в нём нет ничего ужасного. Это небольшой сбой в «химическом коктейле» вашего мозга, который может произойти, когда вы переходите из режима сна в режим бодрствования.

Видимо, в этом месяце у меня конкретный сбой в "химическом коктейле" моего мозга,потому что это уже третий раз за месяц. До этого не было долго.
Надо спать на животе. На животе такого не бывает.

Кто-нибудь из Вас сталкивался с сонным параличем?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив