Солнце, митохондрии и мелатонин.

natalbmikhalna — 26.01.2022

В двухчасовом видео идёт разговор о солнечном свете, метаболизме, оксидативном стрессе, антиоксидантах....

Мы уже знали, что витамин Д очень важен для здоровья, его мы получаем при загорании на солнце и из пищи (об этом много писала).
Витамин Д образуется благодаря ультрафиолетовому спектру солнечного света. Чем выше солнце на небе, тем быстрее нарабатывается витамин Д. Метка витамин Д .

Но у солнечного света есть и инфракрасный спектр излучения, и он тоже очень важен для здоровья, возможно, важнее, чем ультрафиолет.
Этот мы ощущаем даже через одежду, чувствуя солнечное тепло в прохладный день. Это длинные волны, они проникают до 8 см внутрь нас, чем длиннее волны, тем глубже проникают. Они проникают даже через черепную кость в мозг, достигают митохондрий, наших электростанций в клетках, в которых и производится энергия на наше житьё-бытьё.  Метка митохондрии .
Лёгкая одежда не препятствует проникновению, а шуба или пуховик уже не пропускают. Ожирение - тоже минус.

Работа митохондрий нашего организма сравнивается с мотором, который может перегреться, давая машине энергию для движения, и ему нужна система охлаждения.
По аналогии с мотором, митохондрия тоже "перегревается" в работе, ей тоже нужен "охладитель" - антиоксидант.

Выясняется, что самый важный антиоксидант в митохондрии - это мелатонин. Он там и производится прямо на месте, но только под воздействием этого инфракрасного спектра солнечного излучения.
(В ролике приводится множество исследований на тему солнца и здоровья. Есть старые фотографии больничных солнечных процедур на воздухе).

А ночью мелатонин производит шишковидная железа, он поступает в кровь и из крови попадает в митохондрию. Этого мелатонина меньше, но и работа митохондрии когда мы спим тоже меньше.
Так что, и днём, и ночью нам нужен мелатонин. Ночью нужно "качественно" спать (об этом подробно писала Шишковидная железа без мистики.
А днём желательно быть на солнце даже не для получения загара и вит.Д, а для производства антиоксиданта в митохондрии.

Чтобы в нас всё правильно "жужжало", надо наладить циркадный ритм, а он начинается с утра. Для этого утром смотреть на солнце, но не через стекло. Если пасмурно, то яркие лампы. А в идеале - просыпаться со специальной лампой, имитирующей рассвет (в ролике показана), её можно настроить на определённое время.
Днём побывать на солнце или просто "на природе" - зелень отражает инфракрасный свет, можно даже побыть в тени. В ролике есть объяснение и приводятся снимки.

И я уже описывала "красный" вечерний свет от костра-печки-свечей-красных лампочек - они тоже дадут излучение для производства мелатонина митохондриями. Мало того, они подготовят нас к качественному сну с выработкой ночного мелатонина в шишковидной железе. Вечерний красный свет желательно помещать не в потолке, а ниже по стенам - имитировать горение костра.
Существуют даже "инфракрасные сауны". (Надо расследовать, может, цена не очень кусается;)

Мелатонин при ковиде Рекомендации по защите от коронавируса от русско-американского учёного.
Мелатонин не только на ночь. Лошадиные дозы
Мелатонин - ещё лекарство от чумы19.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив