Бутейко рулит! И в постковиде тоже.

natalbmikhalna — 19.01.2022 — Коронавирус

Вчера слушала несколько роликов этого канала  https://www.youtube.com/channel/UCln_SCEd4JiGkHIUZd1VlXw на аглицком.
В одном из них говорилось о дыхании "в бумажный пакетик", мол, это помогает активировать парасимпатическую систему блуждающего нерва, выйти из стресса в спокойствие. О блуждающем нерве писала: Дисавтономия - это, оказывается... и ПостЧума19, постПрививки и блуждающий нерв. и ещё вот Дыхание по Бутейко, иллюстрация.

Гипервентиляция вики. Чем усиленнее дышим, тем меньше СО2 в крови. Это называется гипокапния:

Гипокапния в легких при углубленном дыхании сдвигает pH в щелочную сторону, что изменяет активность ферментов и витаминов. Это изменение активности регуляторов обмена веществ нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток. Для сохранения постоянства CO₂ в легких имеются следующие механизмы защиты:

• спазмы бронхов и сосудов;


• увеличение продукции холестерина в печени как биологического изолятора, уплотняющего клеточные мембраны в легких и сосудах;


• снижение артериального давления (гипотония), тормозящее выведение СО₂ из организма.

Но спазмы бронхов и сосудов уменьшают приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. Уменьшение СО₂ в крови повышает связь кислорода и гемоглобина и затрудняет поступление кислорода в клетки (эффект Вериго — Бора). Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание тканей — гипоксию. Гипоксия в свою очередь приводит сначала к потере сознания, а потом к смерти тканей головного мозга.

Вот так, сначала гипокапния, а за ней - гипоксия!

Ещё можно подышать "диафрагмой": ссутулиться, "отпустить" живот, и дышать в него "вниз". А при выдохе можно "мычать" низким голосом.;))))
Можно громко полоскать горло любой жидкостью. Можно весело петь под холодным душем;))))

Оставить комментарий

Популярные посты:

glebwiktorow

Жили-были чипсы Pan Pan

norg_norg

Последний день СССР

nefer

Сквер на улице Седова: жил-был голубь

anti_chief

Чигликов - новый король столичного ЖКХ

uborshizzza

Манга "Война и мир"

• Ранее
• Архив