слова благодарности и фото прогресса

ru_healthlife — 15.02.2014 Привет! Пользуясь пятницей (ну, почти успела:) и красным сухим, хочу поблагодарить сообщество и его активных участников за мотивацию и информацию.
Именно благодаря вам и с вашей помощью я, тридцатидвухлетняя, дважды кесаренная мать двоих детей, приводила себя в порядок последние полтора года.
Фото и небольшая история под катом:


Кратко: родила в марте 2012 (первые фото - апрель 2012. через месяц после родов) с сентября 2012 (вторые фото - август 2012) 100 дневный воркаут Руслана Дудника (Руслан, спасибо огромное-преогромное, ты делаешь невероятную работу! удачи тебе во всех-всех-всех проектах), с февраля 2013 по сегодняшний день (третьи фотографии сделаны в декабре 2013) - тренажерный зал, силовые минимум три раза в неделю.
Разница между До (61,5 кг) и После (56,5 кг) - 5 килограмм, с объемами интересней: за год до второй беременности у меня был вес меньше на несколько кило (53-54), попа такая же (93), а талия больше на пару сантиметров (69).

С питанием проблемы, все это время я кормлю грудью и испытываю невероятную тягу к быстрым углеводам. Сражаюсь с ней с переменным успехом и часто проигрываю. Когда могу взять себя в руки - держу коридор калорий около 1900, слежу за количеством белка и не занижаю жиры, когда не могу - жру как лошадь:( но правильную еду.

мои помощники: шагомер fitbit и его программное обеспечение, кухонные весы

приятный бонус: муж -7 кг, без особых ограничений, как жертва экспериментов с ЗОЖной выпечкой и правильным питанием:)

И пусть результат мог бы быть на порядок лучше (если бы я прекратила есть по ночам) и я все еще не довольна своим телом, сравнительный анализ фотографий продемонстрировал наличие прогресса, что не может не радовать.
Еще раз, спасибо большое рухелслайф, модераторы и участники!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив