Как выбрать между имплантацией, протезированием и коронками для восстановления улыбки 
А вы уже пьете шампанское на завтрак? 
Осенние хокку. 
Спасибо! 1919 
Путь катунского водника – 2025. Финальный аккорд. 
23 октября 1958 г. присудили Нобелевскую премию изданному при помощи ЦРУ 
Музыка. The Kinks. 2 
На мерине 
Реализм. Встреча Президента США и шаха Ирана.
25.07.2021 —
То, что нас радует, умиляет и вдохновляет
Слишком много картофеля может повысить риск трех серьезных заболеваний
padolski — 26.07.2021
Когда дело доходит до овощей, картофель – это богатый питательными веществами вариант, часто появляемый на обеденных тарелках.
Однако, несмотря на то, что корнеплоды универсальны и полезны для здоровья, их употребление может вызвать ряд скрытых проблем со здоровьем. Суть проблемы – содержание углеводов в этих овощах.
Как подробно описывают исследователи Гарвардского медицинского института, “они содержат большое количество углеводов, которые организм быстро переваривает, заставляя уровень сахара в крови и инсулина расти, а затем падать”.
Другими словами, это означает, что корнеплод имеет высокий гликемический индекс, который указывает на высокое содержание сахара (ГИ).
Гликемический индекс (ГИ) углеводов – это система оценки, которая показывает, как быстро каждый прием пищи влияет на уровень сахара в крови (глюкозы), когда эта пища потребляется сама по себе.
Чем быстрее пища расщепляется до уровня глюкозы, тем сильнее она влияет на уровень сахара в крови, что может увеличить вероятность развития диабета 2-го типа.
И более того, “эффект американских горок от высокой пищевой гликемической нагрузки может привести к тому, что люди снова почувствуют голод вскоре после еды, что, в итоге, приводит к перееданию”, предупреждают исследователи.
“В долгосрочной перспективе диеты с высоким содержанием картофеля и аналогично быстро перевариваемой, высокоуглеводной пищи могут способствовать ожирению, диабету и сердечным заболеваниям”.
Согласно исследованиям, увеличение веса является специфическим источником беспокойства.
В исследовании, опубликованном в New England Journal of Medicine, 120 000 мужчин и женщин в течение 20 лет следили за своим питанием и образом жизни.
В своем исследовании они обнаружили, что люди, которые увеличили потребление картофеля фри и печеного или картофельного пюре, со временем набирали больше веса.
В то же время, люди, которые сократили потребление этих продуктов, а также те, кто увеличил потребление других овощей, набрали меньше веса, а то и не набирали вовсе, чем первые.
Картофель может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за его связи с высоким кровяным давлением, которое является предвестником сердечно-сосудистых проблем.
В трех крупных американских исследованиях исследователи из Гарвардской медицинской школы изучили более 187 000 мужчин и женщин.
Они сравнивали людей, которые съедали менее одной порции печеного, пюре или вареного картофеля, чипсов или чипсов в месяц, с людьми, которые съедали четыре или более порций этих углеводов в неделю.
Согласно результатам исследования, участники, которые потребляли четыре или более порций печеного, вареного или пюре в неделю, имели на 11 процентов более высокий риск высокого кровяного давления, а те, кто потреблял четыре или более порций картофеля фри (чипсов) в месяц, имели на 17 процентов более высокий риск высокого кровяного давления.
Исследователи пришли к выводу, что замена кусочка картофеля на порцию других овощей может снизить вероятность развития высокого кровяного давления, что еще больше подтверждает связь между ними.
Однако в этом исследовании есть некоторые ограничения.
“Этот тип исследования может показать только ассоциацию, а не причину и следствие. Поэтому мы не можем сделать вывод, что картофель вызывает высокое кровяное давление, и мы не можем объяснить причину результатов исследования”, - отметила Виктория Тейлор, старший диетолог Британского фонда сердца.
Сохранено
|
|
</> |
Слишком много картофеля может повысить риск трех серьезных заболеваний
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
План Б тут перевел мою статью по женскому вопросу, правда, перевод так себе (особенно, конечно, цитаты - их нельзя переводить самостоятельно, тем более, с помощью искуственного интеллекта), но понять можно: ...
Два раза в день звонят из Челябинска, молодой и дерзкий голос говорит, что я задолжал херову тучу денег компании ТТК, услугами которой пользовался семь лет. Немедленно, говорит, погасите! Ага, щас. Во-первых, у меня была авансовая система платежей - т.е. сначала платишь за месяц вперёд, ...
Давно не писал на нумизматическую тематику. Нужно бы обновить эту тему. Тем более что уже больше месяца назад начал собирать материалы по теме памятных монет ФРГ. Ранее был пост о памятно-оборотных монетах номиналом 2 марки https://appavlenko.livejournal.com/28931.html
Сегодня ...
Дорогие мои френды, ведомые и неведомые!Мой ноут пока не действует - так что ...
Именно так назвали дачи, когда огласили результаты исследования о состоянии дачного хозяйства современной России. «Дачи — отчасти пережиток советского прошлого, когда во времена тотального дефицита и нехватки продовольствия люди стремились поддержать себя подсобным хозяйством. ...
