Регистрация электролаборатории: как подготовиться к Ростехнадзору без лишних переделок
26.09.2022 —
С первым снегом
Сколько нужно выпивать воды?
voxpop_66 — 27.09.2022
Шеф на работе вплотную занялся какой то водной терапией.
Порекомендовал книжку какого то Батмангхелиджа (?) который как
новый водный гуру, рассказывает о счастье водолечения...
Задумался... А сколько нужно воды организму в день, чтобы так
сказать восполнить и не навредить?
Покопавшись немного, понял, что наверняка не существует
четкого ответа на этот вопрос, потому что это зависит от ряда
факторов (состояния здоровья, активности и т.д.). Обычно ежедневно
мы, как правило, теряем много воды через потоотделение, дыхание и
хождение в туалет. Вследствие этого появляется необходимость
потреблять больше воды, чтобы восполнить потери. Круговорот воды
так сказать. Так сколько же нужно пить воды?
По некоторым научным и не вполне данным, не совсем разумно
пить воду только лишь для утоления жажды. Водолечебники
советуют, что мы должны взять за привычку пить воду через
определенные промежутки времени в течение дня. В пище содержится
около 20% Вашего общего потребления воды, но кроме этого
рекомендуется также употреблять около 8 стаканов воды каждый
день.
Наше потребление воды также зависит от места, в котором мы
живем, и климатических условий в нем. В жаркую влажную погоду
возникает необходимость потреблять дополнительное количество воды,
потому что большое количество воды теряется через потоотделение,
что повышает риск получить обезвоживание организма. В холодное
время года или на больших высотах чаще происходит мочеиспускание,
что также приводит к потерям большого количества жидкости в
организме.
Состояние здоровья в свою очередь тоже влияет на уровень
потребления воды. В случае проблем со здоровьем, таких как
лихорадка, жар, рвота или диарея, это приводит к чрезмерной потери
жидкости телом. Беременные женщины также должны пить больше воды,
т.к. они имеют более высокий риск получения обезвоживания. Поэтому
пить нужно чаще в течение дня, чтобы поддерживать себя в форме и
быть здоровым.
А зачем нам все это надо?
Как рассказывают водолечебники - мы можем обойтись в течение
нескольких недель без пищи, но не сможем продержаться больше
нескольких дней без воды. Вода является наиболее важным питательным
веществом для жизни. Ваше тело на 60% состоит из воды и это
необходимо по ряду причин:
1. Силовые нагрузки являются причиной потери воды через
потоотделение. Вы можете предотвратить обезвоживание питьем
достаточного количества воды после силовых нагрузок.
2. Вашим мышцам нужна вода, чтобы оправиться от силовых
нагрузок. Если Вы не будете пить достаточно воды, то будете
ограничивать рост мускулатуры.
3. Вам необходимо потреблять около 25 грамм клетчатки в день
для оптимального пищеварения, но поскольку клетчатке нужна связь с
водой, то это будет бесполезно, если Вы не будете пить достаточное
количество воды.
4. Пустой желудок заставляет Вас думать, что Вы голодны.
Питьевая вода может заполнить Ваш желудок и заставит чувствовать
себя менее голодным. (надолго ли)...
5. Чистая питьевая вода регулирует температуру Вашего тела,
предотвращает камни в почках, улучшает состояние кожи, облегчает
работу суставов и т.д.
А сколько вы потребляете жидкости в день дорогие читатели, и
почему?
Сохранено
|
|
</> |
Сколько нужно выпивать воды?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
24.09.2022 —
Одни дома - день первый
23.09.2022 —
Одни дома
22.09.2022 —
Зачем?
22.09.2022 —
Секрет бутерброда
20.09.2022 —
Девичьи разборки
20.09.2022 —
Когда нечем заняться...
Архив записей в блогах:
Новое – это старое в другой интерпретации. Сколько существует блюд из куриного филе и вот еще один рецепт – достаточно оригинальный. Он хорош тем, что курица не получится сухой и скучной. Сливки придадут ей сочности и все, включая детей, с ...
Россия готова предоставить экс-президенту Украины Петру Порошенко политическое убежище, заявил российский лидер Владимир Путин. «Когда господин Порошенко был ещё президентом Украины, я ему говорил, что если у него возникнут какие-то сложности в будущем, Россия готова предоставить ...
О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России 23.03.2020 г. За последние сутки зарегистрирован 71 случай новой коронавирусной инфекции, все из них - в Москве. По данным эпидемиологического расследования установлено, что граждане посещали страны, ...
По дороге из Уфы мы заехали в город, где я родился Вот в этом казённом домике; Родился я после учебного атомного взрыва в Тоцких лагерях. Вернее, родился в городе, который расположен поблизости от лагерей, и прошло какое-то время от взрыва. Наверное, есть еще знаменательные даты ...
Смотреть ещё не означает видеть. «Смотрит в книгу, а видит фигу». Для египтян глагол БАССА بص означает как «смотреть», так и «видеть». Когда же они хотят заострить внимание на факте восприятия того, на что устремлён взгляд, то добавляют слово ШУФ شوف «узри!». Получается БУС ШУФ! ...
