Шпаргалка по источникам витаминов и минералов

natali_kolesnik — 29.03.2025

Большинство витаминов и минералов мы получаем из пищи.

Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, семенах и орехах. Чем меньшую обработку прошли эти продукты, тем больше полезных веществ в них сохранилось.

Важно получать все необходимые макро- и микроэлементы, так как дефицит одного из минералов влечёт нарушение баланса других.

Для здоровья человека важны: кальций, фосфор, калий, натрий, хлор, магний, железо, цинк, йод, хром, медь, фтор, молибден, марганец, селен. К счастью, все они есть в пище.

© Алексей Орлов.

Оставить комментарий

Популярные посты:

papai

Когда менять крышку бачка стеклоомывателя — признаки износа

peremogi

Они включили счетчик: ховайся, кто может

maysuryan

Параплан не помог ухилянту

ru_knitting

Вязаная одежда из фильма

sari_s

Collasso dell’Occidente: Parigi, Roma, Londra e Berlino sotto assedio

foto_trip

Средневековые авторы о Великих пирамидах. Ибн Хордадбех. Дионисий

5koleso

Проехал на Suzuki S-Cross Hybrid: «японец» лучше «Китая» или нет?

bandera_news

Трамп прибудет в Анкоридж в середине дня по восточному времени в пятницу.

novikovski

Я покину Союз композиторов СССР, если туда примут Пугачеву

• Ранее
• Архив