Самый легкий способ бросить курить.

bes_korablya — 25.10.2012 Друзья. Давайте поделимся опытом отказа от курения.

Я считаю, что нужно начать с книги Аллена Карра.

Может быть, книга и не поможет вам отказаться от сигареты. Но она сформирует у вас правельный взгляд на саму проблему табакокурения. Книга не запугивает. Книга работает с возражениями. После прочтения у вас не останется ни одной причины продолжать курение.

Следующий шаг - Чампикс (Варениклин). Чампикс блокирует специфические рецепторы, взаимодействующие с никотином. В результате вы перестаете получать удовольствие от курения. Бросать курить по инструкции нужно на 7- 8 день приема препарата. К этому времени вы уже искренне недоумеваете: "С какой целью я засовываю в рот эту вонючую палочку?"

Третий шаг. Необходимо отвлечься. С отказом от курения у вас появляется масса свободного времени и энергии (люди, которые избавились от никотиновой зависимости, например, спят на час меньше, чем когда они курили). Эту энергию необходимо направить куда-нибудь. Это прекрасный повод начать заниматься какой-нибудь физкультурой.

Очень важно, друзья, не пить. Не пить вообще хотя бы месяца два. Практически все "срывы" происходят в состоянии алкогольного опьянения. Оптимально отказаться от сигареты и стакана одновременно.

Друзья. Поделитесь своими соображениями по этому поводу. Спасибо.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив