Самые полезные витамины для мужчин и женщин для зачатия

Список лучших витаминов для планирования беременности

Многие пары с нетерпением ждут счастливого момента, когда зарождается новая жизнь и их жизнь полностью меняется. Ожидание ребеночка всегда самое волнительное и если что-то идет не так, кажется, что жизнь рушится. Чтобы защитить себя и своего будущего малыша, а так же ускорить процесс зачатия, нужны специальные витамины, которые повлияют на все эти действия.

К сожалению, невозможно добиться полноценного получения витаминов через продукты и еду. Необходимо пересмотреть свой рацион и при необходимости включить в него отдельные витамины для беременности и зачатия или целые комплексы.

Список лучших витаминов будет отличаться для него и для неё, потому что они оказывают разное влияние и при планировании необходимо учитывать все факторы: защитить организм будущей матери, улучшить состояние организма будущего папы и позаботиться о ребеночке, защитить его от возможных патологий и обеспечить полноценное развитие.

Какие витамины принимать женщине?

Витамины для беременности должны включить в себя следующие компоненты:

· Особое внимание уделяется фолиевой кислоте, которая защищает ребеночка от патологии и проблем с ЦНС. Считается, что этот витамин требуется и матери и дитю, независимо от разных обстоятельств.

· Е – необходим для правильного функционирования репродуктивной системы, улучшает и приводит в норму работу женских гормонов, создает наиболее хорошие условия, чтобы выносит малыша. Защищает от выкидыша и замирания на раннем сроке.

· Особую важность составляет группа В, кроме фолиевой кислоты нужны В2 для скелета, нервной системы, мышц будущего ребеночка, В6 нужен и маме и малышу, чтобы предотвратить токсикозы, агрессию, плохое настроение, а ребенку понадобится для нормального формирования головного мозга и некоторые другие.

Потребность в витаминах мужчины

Витамины для зачатия играют особую роль и для мужчины, который так же влияет и на процесс зачатия, и на формирование будущего малыша:

1. Для мужского организма так же очень важна фолиевая кислота. Она влияет на структуру сперматозоидов, обеспечивает их полноценность и подвижность.

2. Благодаря токоферолу сперматозоиды более живучие, выносливые, подвижные.

3. Для нормализации уровня тестостерона и выработки полноценных сперматозоидов понадобится С.

4. Цинк и селен устранит сексуальные нарушения.

Комплексы витаминов

Иногда невозможно скомбинировать меню так, чтобы все, что нужно будущим родителям, попало в организм. Малыш берет витамины и другие полезные вещества от матери, даже если он отнимет все её запасы, если витаминов недостаточно, пострадают оба. Поэтому есть смысл задуматься о конкретных витаминах, или выбрать целые комплексы, чтобы полностью защититься от проблем.