Рубикон, сайкл и разоблачение.

natoushe — 18.01.2012

Хороший сегодня день!

Наконец-то  яркая праздничная зима и долгожданная награда  за мои фитнес-страдания.

Немного истории: первые 10 кг, с 96 до 85,  я скинула ровно за 3 месяца.  Это было достаточно легко, моя любимая протасовка (летом нет ничего лучше неё), и первые  бессистемные занятия в клубе, в основном бассейн и дорожка.

Чтобы уменьшиться 85 до 80 потребовалось ещё три месяца. На этот период пришелся проект "Фитнес-прорыв" -  занятия с тренером каждый день, корректирующие массажи и процедуры и попытки соблюдать   индивидуально составленную  диету. За время проекта  хорошо ушли обьёмы, жир частично заменили мышцы, а вес стоял как вкопанный  все полтора месяца тяжёлых тренировок.   Видимо это было плато.  К счастью, к тому времени я уже подсела на фитнес, увлеклась процессом и не расстраивалась.  

Последний месяц, я  болталась между 80 и 81 и ни грамма меньше!!  Это  начало нервировать, но я продолжала  тренироваться сама, уже чувствуя, что и когда мне требуется.  Ну  а главное -  после проекта я в клубе своя, всех знаю,  все знают, болели, читали,  и в любой момент могу получить гору бесплатных советов и всякую помощь.

Мой любимый, тренер Александр (с которым мы прошли через все окопы проекта)  на днях  вел  у нас  Pump ( групповая тренировка с использованием штанги  весом от 3 до 6 кг.)  Говорит, наблюдал  как я убиваюсь в своём углу, как трясутся мои несчастные ногируки, как я уже в слезах начинаю попинывать ногой  штангу и стены студии,  и, зная уже мой характер, ждал - "вот сейчас заплачет и уйдёт. Во время выпадов с отягощением  - точно уйдёт.  Вот не может выполнить третий подход - стопудово  хлопнет дверью!!".   Авотфиг, не ушла!   После, убитая, поволоклась ещё  на дорожку. Подошёл и  отдельно  выразил мне респекты.  Приятно)  Ну а что делать, уже никто не няньчится,  приходится  самой себе  быть пинателем.

Но вес, собака, всё стоял. У меня наступило зверское безденежье,  питалась одной овсянкой и капустой, устраивала яблочные дни, пила воду, ходила в клуб два раза в день, а на весах в лучшем случае - 80. ноль-ноль!!! Не,  ну так нечестно, подать мне сюда  мою заслуженную первую семерку! 

Рррррр!!!!  Много мата. 

Вчера  ночью Сашка  заказал пиццу. Сделав в душЕ  известный  жест  рукой  "нуихххерсним, с плащом!!",  я оторвалась, без зазрения совести и с огромных удовольствием.

В качестве епитимьи  сегодня - сайкл, мой любимый, жестокий и беспощадный. Каждый раз иду как на казнь. Это правда очень тяжёлая тренировка, но оно того стоит.

Сейчас  дверь  пытошной закроется, и  за ней останутся - воля. свободные  и не очень красные люди и ...кулер с водой!!!

По коням!  Важно намертво закрепить стремена, чтобы нога не выскочила на большой скорости.

Или чтобы не сбежали.

Поехали!!  Играет громкая  бодрая музыка, треки подобраны соответственно нагрузке.  Тренер отдаёт команды, подгоняет свистом. иногда поёт и танцует ( если нас не отвлекать таким нехитрым способом, то можем и скончаться)

Сайкл - имитация гонки:  вот типа  едем  по равнине, на слабом сопротивлении, потом  в гору- приходится давить педали изо всех сил, перенося весь вес тела с одной ноги на другую. То медленно, восстанавливая дыхание, снижая пульс, то  максимально быстро. Double speed -  удваиваем скорость, вращение на каждый такт музыки.  Double beat -  два оборота колёс на каждый такт музыки.   Работают не только ноги и жопы, в зависимости от  положения корпуса и рук на руле нагружаются разные мышцы, и пресс и спина и руки. И лицо.

Вот  едем, не держась за руль. У меня при таком положении больше всего работает пресс и передняя поверхность бедра.

уже тяжело. Пот льётся ручьём, а вода в стакане заканчивается очень скоро.

В такой позиции разгоняемся максимально. Тренер командует - вниз не смотреть!  Я вообще никуда не смотрю, терплю, зажмурившись и стиснув зубы.

"Терпим-терпим, осталось немного, вон уже вершина горы!!"  Максим и Майкл Джексон в колонках пытаются нас подбодрить как только умеют.

Если бы не экономила дыхание -  поинтересовалась бы, а нафига мы вообще на эту гору полезли, что там на вершине хорошего-то?!

Standing climb - крутим педали стоя. Вперёд, к упругой заднице.

Самая жесть- Freez - тоже  стоя,  но нужно  "заморозить", зафиксировать корпус,  руки на руле, двигаются только ноги. Нет ничего лучше для пресса и ягодиц.  Ацкий ад, но недолго, на восемь счётов.  Потом восстанавливаемся и ещё несколько повторов.

За стеклом пробегал Александр, я отчаянно замахала руками, привлекая внимание. Водыыы!    Поржал.  Сжалился. Принёс. Спросил, не передать ли записку на волю.

я красотка. У меня полные брови пота, с лица на пол натекла небольшая лужа, волосы нужно будет сушить феном, а от щёк можно прикуривать. Максим говорит, что когда лицо красное, а в районе носогуб - белое- значит пройден какой-то там  анаэробный порог. Не ручаюсь за формулировку, была занята,  вспоминала, как дышать. 

Через 45 минут. Приехали. Можно отстегнуться и спуститься на землю. Спасибо, начальник!!

Нет, это не земной поклон, это всего лишь растяжка.

Всё кончилось,  ты свободна, можешь  идти!! Но чёто не идётся.  

Ещё полчаса придётся  отсиживаться в раздевалке прежде чем лицо перестанет полыхать и можно будет выйти в люди.

Тусуюсь, рассматривая голых женщин.

Взвешиваюсь.

О чудо!!!

Урааа!!

На радостях ебошу луки

радость крепчает,луки  ужесточаются. На боках и пузе спасательный круг, но  гораздо меньше того, что был 17 кг назад. Талия с подмышек спускается на место. Где-то тут были даже рёбра!

Жир уходи!! Дай дорогу талии!!

высушила волосы, от души покривлялась. Чуть случайно не застрелилась из фена в процессе

Стану красивая- буду сниматься в пин-ап комиксах. Репетирую пинап лицо.

Кто выглядит лучше,  вот эта, потная. ненакрашенная и растрёпанная счастливая идиотка в раздевалке? 

Или  эта: прошлогодняя, ухоженная и уложенная, в  рюшах и в ресторане?

Даа, я старалась,  ухаживала за лицом, всегда была при маникюре и макияже,  обращалась к стилистам. продумывала одежду и  не слезала с каблуков. 

Ну а толку?

Вон даже мама глаза закатила. Такая вот у неё немаленькая доця, ога.

Нарядилась такая, старается излучать женственность и быть милой.  А в глазах тоска и муж напротив тоскливый.

Ну ничего, через пару месяцев   miss_tramell  заставит тебя посмотреть правде в глаза, а  подруга Лена подарит абонемент в фитнес.

Оставить комментарий

Популярные посты:

big_blue_heron

Aviva Cup Trampoline Gymnastics meet. February 28 - March 2, 2025

seregalab

В суде США зубы обвиняемого признали опасным оружием

alex_rozoff

Поле Оумуамуа. Ода межзвездному мусору иных цивилизаций. 1-й мусорный контакт

aptekarskiy

Весенний фестиваль цветов

rivka381

Русская модель в Китае попала в больницу.

l_boris

Санкции работают! Последний бывший иностранный шинный завод перезапустили в

jjnatt

14.03.2025 - 110 лет со дня рождения моей бабушки

moonwalker004

Казахстан: Уральск (город, купеческие дома)

• Архив