Reality Check before The Chicago Marathon.

katia-itri — 19.09.2016 Вчера я пробежала полумарафон, по которому я планировала понять, на что я могу рассчитывать в Чикаго через 3 недели. Марафон большой, состав сильный. Navy and Air Force 5 miler and Half Marathon. Трасса плоская, но и Чикаго не холмистый. Погода на старте 23С, 95% влажности, без солнца. Не идеально, но и не ужасно.

Мое время 1:33:15. Что ровно на 2 минуты быстрее предыдущего PR. 3-я в группе из 315 и 34-ая среди всех девочек, которых было 2849. Это не я медленная, это они быстрые!




Планировала бежать по 7:05, но не смогла. Получилось 7:07. Из-за влажности HR был выше, чем мне хотелось, на полумарафоне он у меня должен быть ниже. На полумарафоне в декабре пульс был средний 158, максимальный 166, это для меня нормально. Вчера 163 средний и максимальный 172, что для меня уже красная зона. В целом я осталась довольна, хоть и пробежала не идеально. Но разложилась я на этом значительно лучше, так что ставлю себе плюсик. По-ощущениям: не была чувства, что я упираюсь лбом, бежалось довольно легко, но при этом и не было ощущения, что могла бы быстрее. Было ощущение, что могу еще бежать. Вот так странно как-то.



Ну и теперь главное - калькуляторы говорят, что от 3:14 до 3:17. Думаю, при хорошей погоде 3:15 я должна осилисть. Так что, наверное, это и поставим целью.

Страва https://www.strava.com/activities/716512235

Первая миля быстрее, но это не эмоции, обгоняла толпу по краю, иначе поняла, что не вырвусь нафиг. Надо уже начать вставать сразу за элитой и первой линией быстрых мужиков.

А пока работаем дальше. 2 недели еще пахать и потом тейпер.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив