Почему стоит заказать шкаф по индивидуальным размерам: плюсы и особенности проектирования 
Коллективный портрет русского матроса нач. ХХ в. от старшего офицера ЭМ "Новик". 
Приключения русского слова Ключ в латыни 
И об антисемитизме в СССР — наглядно в одном документе 
Мы видим на Западе не только геев 
Русские "оземпики" 
Северный круиз. Домой! А также попытка итогов и оглавление 
Таня. 
Безопасно ли сейчас в Грузии? По мотивам поездки в сентябре 2025 года
01.04.2023 —
Африка
Равнялка
viktor_chumak — 07.04.2023
Такая вот штука должна быть в каждом доме.
Сделана она из пластиковой трубы диаметром 12-15 сантиметров.
Нужен кусок трубы длиной полметра. У этого куска срезается низ — вот так.
Потом на верхнюю часть крепится поролон толщиной 4-5 сантиметров — для смягчения. Вот так:
Каждый вечер перед сном необходимо положить эту штуку на коврик, расстеленный на полу либо на диван — если поверхность достаточно жёсткая. Далее нужно лечь поясницей на эту штуку — вот так:
После чего медленно, сантиметр за сантиметром, передвинуться так, чтобы равнялка оказалась под лопатками.
При этом нельзя отрывать спину от равнялки.
Смысл данного приспособления следующий: позвоночник является весьма сложной конструкцией. Весьма изощрённой и необычной. Если бы человек продолжал свой обезьяний образ жизни, позвоночник разгружался бы при висении на ветках. Но человек — существо прямоходящее, а его позвоночник к этому образу жизни не приспособлен. В итоге в позвоночнике накапливаются мелкие напряжённости и не совсем правильные расположения отдельных позвонков. Снижается подвижность, появляется усталость. Когда вы продвигаетесь позвоночником по равнялке, позвонки один за другим возвращаются в исходное состояние. Происходит сброс к заводским настройкам. Вы услышите похрустывание — это позвонки становятся в правильное исходное положение.
Одну свою подругу я силком заставлял делать это упражнение — оно ей не нравилось. А потом ей подруги заявили, что у неё сиськи выросли и поинтересовались — кто же их растянул. А их никто не растягивал — просто у неё исчезла сутулость и развернулись плечи. Грудь стала торчать вперёд — как положено. Визуально увеличившись на два размера.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Вот вчера депутаты в Санкт-Петербурге обсуждали закон о правах эмбрионов. И дошли там до того, что одна женщина сказала, что оральный секс можно считать людоедством. Так вся страна узнала, как она это делает. Но закон там какой-то не приняли. А то ...
Половина августа позади(с ума сойти),а это значит пришло время инста-отчета. Как всегда, начну с одежковых фотографий) В августе случилась очень долгожданная посылочка из Эстонии) О любимом море Как многие уже ...
Завтра, говорят, сто дней - Трампа-на-престоле А на послезавтра, первого мая, намечен третий День Гнева. Под названием May Day Strong: Кстати, в этом клипе Leigh очень хорошо - на мой взгляд - просуммировала основные "достижения" Трампа за этот период. Если у кого есть время - ...
Любим мы их. Особенно об эту пОру — зимнюю.
В этот раз щи на говядине — дивную чёлочку на рынке купили. Из овощей — квашеная капуста — тушилась отдельно. А так же — картофель, ...
17 июня, Женя, старшая дочь Маруси, написала храбрый и хороший текст. Мне хочется добавить к нему слова Жени, которые я перевру, а ведь нужно было сразу же записать. Звучали они как-то так – «Мне кажется, Израиль, это первый раз, когда мама действительно жила для себя».
И мне кажется, ...
