ВНЖ или прописка в Армении: что выбрать россиянину Кто там громче всех кричал: мяяяяяяяяяяяяяяяса??? ) Нате! Чуть не потеряла этот рецепт, снимала его больше года назад. Но вот очень и очень. Тем более сезон артишоков сейчас в самом разгаре. Да он и достаточно универсален, вы можете использовать с ...
Равнялка
viktor_chumak — 07.04.2023
Такая вот штука должна быть в каждом доме.
Сделана она из пластиковой трубы диаметром 12-15 сантиметров.
Нужен кусок трубы длиной полметра. У этого куска срезается низ — вот так.
Потом на верхнюю часть крепится поролон толщиной 4-5 сантиметров — для смягчения. Вот так:
Каждый вечер перед сном необходимо положить эту штуку на коврик, расстеленный на полу либо на диван — если поверхность достаточно жёсткая. Далее нужно лечь поясницей на эту штуку — вот так:
После чего медленно, сантиметр за сантиметром, передвинуться так, чтобы равнялка оказалась под лопатками.
При этом нельзя отрывать спину от равнялки.
Смысл данного приспособления следующий: позвоночник является весьма сложной конструкцией. Весьма изощрённой и необычной. Если бы человек продолжал свой обезьяний образ жизни, позвоночник разгружался бы при висении на ветках. Но человек — существо прямоходящее, а его позвоночник к этому образу жизни не приспособлен. В итоге в позвоночнике накапливаются мелкие напряжённости и не совсем правильные расположения отдельных позвонков. Снижается подвижность, появляется усталость. Когда вы продвигаетесь позвоночником по равнялке, позвонки один за другим возвращаются в исходное состояние. Происходит сброс к заводским настройкам. Вы услышите похрустывание — это позвонки становятся в правильное исходное положение.
Одну свою подругу я силком заставлял делать это упражнение — оно ей не нравилось. А потом ей подруги заявили, что у неё сиськи выросли и поинтересовались — кто же их растянул. А их никто не растягивал — просто у неё исчезла сутулость и развернулись плечи. Грудь стала торчать вперёд — как положено. Визуально увеличившись на два размера.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Что делать с ватным населением после освобождения Донбасса?Луганчанин считает, ничего-такой проблемы
...
Священный синод Русской Православной Церкви (РПЦ) отложил рассмотрение вопроса о сроках проведения Архиерейского собора РПЦ, сообщает Благовест-инфо .
«В связи с тем, что ...
Это, конечно, не такие массовые выступления как на Болотной площади или Поклонной горе, однако тема касается каждого не меньше, а, может быть, больше, чем страсти вокруг властных кресел. И российская практика нескольких миллионов легально ...
