РФ передала Пхеньяну комплексы “Панцирь-С1” и технологию производства “шахедов” 
Roma locuta, causa finita? 
Ват Кхун Самут Чин: Наглядный показатель того, что море завоёвывает Бангкок 
Qingdao’25: финальное 
Семейный ужин 
Авиакатастрофа Ан-24 и результаты расследования катастрофы Суперджета 
Что у немца на уме, то у Писториуса на языке...
01.04.2023 —
Африка
Равнялка
viktor_chumak — 07.04.2023
Такая вот штука должна быть в каждом доме.
Сделана она из пластиковой трубы диаметром 12-15 сантиметров.
Нужен кусок трубы длиной полметра. У этого куска срезается низ — вот так.
Потом на верхнюю часть крепится поролон толщиной 4-5 сантиметров — для смягчения. Вот так:
Каждый вечер перед сном необходимо положить эту штуку на коврик, расстеленный на полу либо на диван — если поверхность достаточно жёсткая. Далее нужно лечь поясницей на эту штуку — вот так:
После чего медленно, сантиметр за сантиметром, передвинуться так, чтобы равнялка оказалась под лопатками.
При этом нельзя отрывать спину от равнялки.
Смысл данного приспособления следующий: позвоночник является весьма сложной конструкцией. Весьма изощрённой и необычной. Если бы человек продолжал свой обезьяний образ жизни, позвоночник разгружался бы при висении на ветках. Но человек — существо прямоходящее, а его позвоночник к этому образу жизни не приспособлен. В итоге в позвоночнике накапливаются мелкие напряжённости и не совсем правильные расположения отдельных позвонков. Снижается подвижность, появляется усталость. Когда вы продвигаетесь позвоночником по равнялке, позвонки один за другим возвращаются в исходное состояние. Происходит сброс к заводским настройкам. Вы услышите похрустывание — это позвонки становятся в правильное исходное положение.
Одну свою подругу я силком заставлял делать это упражнение — оно ей не нравилось. А потом ей подруги заявили, что у неё сиськи выросли и поинтересовались — кто же их растянул. А их никто не растягивал — просто у неё исчезла сутулость и развернулись плечи. Грудь стала торчать вперёд — как положено. Визуально увеличившись на два размера.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
У Ольги lychizarnaja27 готов очередной полосатый заказ, который уже завтра отправиться в Пензу и такие же сапожки, только кораллового цвета, полетят в Москву. А теперь прошу не заглядывая под кат угадать, кто заказчик этих тёплых, ярких домашних сапожек чёрно-жёлтого цвета? ...
Знаете, я очень люблю встречать традиционные, народные праздники народными блюдами . Я никогда не устану есть на Пасху творожную пасху и кулич, на Масленицу - налистники, а на Рождество - вкуснейшую кутью! Так вот я решила собрать для вас ...
Здравствуйте! Паники пост, как говорится. Мы на отдыхе, тут врачей рядом нет. Пишу сюда. Ребенку 1,1, уже довольно быстро самостоятельно ходит. Сегодня мы с мужем не досмотрели и дочка на улице на неровной поверхности упала лицом вниз на очень хорошо утрамбованную землю (на дорожку). Она ...
Кфар Нахум (Капернаум), который находится на северо-западном побережье Кинерет, является одной из жемчужин этого озера. Самые большие и красочные достопримечательности Кфар Нахум, это два роскошных христианских монастыря: францисканский и ...
Друзья, буквально пару дней назад я узнал, абсолютно случайно, прогоняя через гугл-транслейт очередной пост украинствующего, из фейсбука, узнал о существовании слова огиднисть. Это почти как гиднисть, только полностью противоположно ему по значению. Если гиднисть можно перевести как ...
