Пятничная тема на поговорить
![топ 100 блогов](/media/images/default.jpg)
Подтягивания с весом обратным хватом: +50 кг/1 раз.
Отжимания брусья: + 50 кг/5 раз
Жимовой швунг гантели 1 рукой: 36 кг (тяжело после брусьев, 6й может бы сделал еще на свежую).
Текущий собственный вес 93 кг.
В начале года при весе 96-98 кг я выполнял порядка 3-4 подтягиваний с дополнительным весом в 16 кг, брусья +32 кг 4 повтора, жимовой швунг 28 кг 5 раз. Год вроде прожит не зря))
А как у вас с успехами на почве ЗОЖ и физкультуры в этом году?
|
</> |