6.jpg)
Сколько зарабатывает курьер на авто в Москве и других реагионах — честная статистика заработков 
1000-летних терракотовых людей обнаружили в пещере Дьявола 
Полет орла 
День рождения. Шукшин 
Ангел в небе 
17018 июля 
Искусственный интеллект и этикет 
"Прощание с Карелией" 
Цикорий и пара колокольчиков.
23.12.2011 —
День сурка
Пятничная тема на поговорить
olegtern — 23.12.2011
Завтра собираюсь отвалить на недельку в отпуск, и учитывая,
что сегодня последняя возможность для внятной тренировки в этом
году, решил сделать проходку, посмотреть текущие результаты.
Итого:Подтягивания с весом обратным хватом: +50 кг/1 раз.
Отжимания брусья: + 50 кг/5 раз
Жимовой швунг гантели 1 рукой: 36 кг (тяжело после брусьев, 6й может бы сделал еще на свежую).
Текущий собственный вес 93 кг.
В начале года при весе 96-98 кг я выполнял порядка 3-4 подтягиваний с дополнительным весом в 16 кг, брусья +32 кг 4 повтора, жимовой швунг 28 кг 5 раз. Год вроде прожит не зря))
А как у вас с успехами на почве ЗОЖ и физкультуры в этом году?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
21.12.2011 —
THE FULL BODY PROJECT
19.12.2011 —
Сага о том, как пережить праздники и... похудеть!
16.12.2011 —
Пятничная тема на поговорить - праздники и обжорство
Архив записей в блогах:
Ледиз, конечно, косточками не ранятся, но у меня случилось. Ела персик, поранила слизистую оболочку во рту - под языком ранка уже третий день. Не так, чтоб больно-больно, но неприятно. Погуглила рекомендации, все сводятся к тому, что нужно обратиться к зубному врачу. А я помню с детства, ...
У каждого автопроизводителя есть свой бестселлер. У Mitsubishi это Lancer.
фото с соцсетей.
Эта легковушка обеспечила самые большие продажи. Модель выпускавшаяся с 1973 года, ...
Приношу благодарность iskander_zombie за то что рассказал об этом романе и перевел его. Лаймон известен как писатель "мясных" ужасов, его творчество можно отнести к бульварной литературе. Кровищща, секс, расчлененка и т.д. или выражаясь словами из романа "Примитивная ...
Такие дела творятся незаметно, диву даешься. Но если вы соскучились по плохим новостям, вот как раз такая. Распоряжением главы Роспотребнадзора Анны Поповой использованные маски и перчатки после COVID-больных приравняли к обычным коммунальным отходам. Причем судя по скрину не только ...
Это Кроноцкая группа вулканов на рассвете. Мои "домашние" вулканы. Ближний парящий конус (конус Савича) - это одна из трех вершин вулкана Кихпиныч (я снимаю со склона второй вершины, которая называется Пик). Крайний слева, со срезанной ...
