Рейтинг лучших компаний по установке пластиковых окон в СПб за 2024 год 
Социальный демпферизм 
Поиск решения в реальной шахматной позиции: задание №433 
Научно-исторический миф об Александровской колонне. Версия для мещанского 
Девятая чашка кофе с Фрекен Бок и 4 купчихами 
Так как всё-таки жили в СССР 
Нежность цветка 
3 мировая война в 2027 
Великобритания и Франция поддерживают разрешение на История Стива Дж Финансовая компания, где работал его отец Пол (изымая вещи, за которые был просрочен платёж по кредитам), перевела его в офис в Пало Альто. Однако он не мог себе позволить (по деньгам) обосноваться в этом дорогом городе, поэтому устроились в Маунтейн Вью, менее дорогом го ...
Пять способов помочь сердцу (помимо беговой дорожки) (CMT)
republicommando — 28.05.2024
Вы, наверное, уже в курсе, что для здоровья сердечно-сосудистой системы полезно тренироваться, принимать рыбий жир, избегать стрессов и не ронять включенный фен в ванну. Однако мы можем добавить к этому списку еще пять пунктов для улучшения здоровья и продления жизни.
1. Магний - не дает артериям «окаменеть»
По данным Национальной программы контроля проверки здоровья и питания (США), 61% американцев не получает достаточного количества магния. Учитывая, что значительная часть магния теряется через пот, спортсмены испытывают еще больший дефицит.
Потребление магния и кальцификация артерий связаны обратной зависимостью. Достаточный уровень магния поддерживает растворение кальция в крови, не позволяя ему «превращаться в камень» в венах и артериях (или в почках, что помогает предотвратить образование камней).
Для поддержания здоровья сердца и улучшения общего самочувствия следует ежедневно принимать не менее 400 мг магния. Лучше всего - полностью хелатированный магний.
2. Тестостерон – полезен и сердцу
В одном мета-обзоре было проанализировано более 100 исследований тестостерона и установлено, что низкий уровень тестостерона связан с аномальными показателями ЭКГ (5). Кроме того, мужчины с более высоким уровнем тестостерона на 25% реже страдают от внезапной остановки сердца. Если у вас наблюдаются симптомы низкого тестостерона (низкое либидо, низкая энергия, трудности с набором мышечной массы и т.д.), у вас есть несколько вариантов действий.
Конечно, можно устранить негативные факторы, такие как ожирение, стресс или лекарственные препараты, которые могут лишать вас тестостерона.
Можно также использовать добавки, повышающие тестостерон. Некоторые из них работают синергетически, повышая тестостерон за счет воздействия на гипофиз и тестикулы, что приводит к увеличению уровня гормона.
Обратите внимание на добавки, содержащие малазийскую эврикому (Eurycoma longifolia) и болгарский трибулусу(Tribulus terrestris). Также на рынке есть добавки, которые подавляют превращение тестостерона в эстроген.
Даже дополнительный прием магния может значительно повысить уровень тестостерона, если у вас дефицит этого минерала. Возможно, добавки, повышающие уровень тестостерона, не приведут к увеличению мышечной массы, но они могут повысить его настолько, что его уровень окажется в пределах нормы, безопасной для здоровья, предотвращающей инфаркт и диабет.
И наконец, проконсультируйтесь с врачом по поводу ГЗТ, это может спасти вам жизнь, не говоря уж о повышении ее качества.
3. Ниацин (витамин B3) – так же хорош, как статины?
Новые исследования показывают, что ниацин – действенный конкурент статинов, который не имеет негативных побочных эффектов (2).
Более того, оказалось, что ниацин - один из двух известных препаратов (второй - лекарство нереальной стоимости), способных бороться с так называемым липопротеином (а), который практически никто из врачей не проверяет, но который может в три раза увеличить риск сердечного приступа в раннем возрасте (3).
Необходимость применения ниацина зависит от нескольких факторов. Например, если ваш врач уже прописал статины, вы можете спросить его о добавлении ниацина к вашей схеме лечения.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
хотел купить на алиекспресе вот такой дивайс, который ещё неделю назад стоил шестьсот с копейками с бесплатной доставкой, но, решил подождать распродажи: а, вот, юх-то там: со скидкой 11-11 он стоит без малого тыщу, плюс доставка. а вы говорите шваб отменил дикий капитализм... ...
Данков - небольшой городок с населением 18 тысяч человек. Мы рассматривали его только как место ночлега, но городок отлично вписался в тему красоты - он гармоничный, спокойный и радует глаз. Жаль, что у нас было совсем мало времени, хотелось погулять побольше. Ну и о прозаическом. ...
Мы регулярно, со всех сторон, слышим заявления не только о том, что наши контролёры, дескать, не имеют права проверять билеты , но и про то, что мы, якобы, сами провоцируем людей не платить за проезд. Что ж, давайте разберём и эту тему Вопрос о том, что мы сами вынуждаем физически з ...
Большинство из нас знают, что такое соседи по подъезду, с ними нужно жить дружно. Вроде живут люди на разных территориях, но есть у всех общая - это подъезд. Со многими мы даже не общаемся, но эти люди всё равно влияют на нашу жизнь. Некоторые из них, собак в квартире держат. Вышла ...
