Как выбрать погружной насос для перекачки дизельного топлива и бензина 
Поэты не пропустите! Можно опубликоваться! 
Учёба 
Индия присоединилась к российско-белорусским военным учениям, чем «пересекла 
Как я отпра свой день рожде 
Оценка эффективности ИВЕ в сочетании со стандартным лечением у пациентов с 
Неожиданный глюк 
Сестра нашла в цифровых облаках 
ура и всё такое (писательское)
27.06.2016 —
тепловой удар
Простое и эффективное упражнение для попы)
malyshi — 27.06.2016
Упражнение очень простое, сильно похудеть не поможет, но
значительно улучшит форму попы практически за неделю.Встаете прямо, без опоры, одну ногу отводите назад и плавно поднимаете и опускаете. Опускать нужно не до конца, работать должна только ягодичная мышца без нагрузки на поясницу. Повторяете раз 15-20 на каждую ногу. Важно стоять не опираясь на руки, держать равновесие за счет ноги, которая стоит на полу, тогда там мышцы тоже получают небольшую полезную нагрузку. Можно делать пока зубы чистишь, например.
Надеюсь, не сильно отклонилась от темы сообщества, всем добра!)
Сохранено
|
|
</> |
Простое и эффективное упражнение для попы)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
26.06.2016 —
Утилизовать безмолочные каши
26.06.2016 —
Запор от фруктовых пюре
26.06.2016 —
Про мольберт и про песок
27.06.2016 —
Прогулки с двумя детьми в жару
26.06.2016 —
Пол в квартире
26.06.2016 —
Куда вы ездите плавать в Москве?
26.06.2016 —
Про бюрократию и испорченный детский отдых
26.06.2016 —
В Крым на машине или на самолете?
Архив записей в блогах:
описание условий проживания: "- При заселении не более суток плата выжимается за сутки независимо от времени проживания." Начнем с того, что по контексту правильно говорить "отжать", а не "выжать". Тем более, учитывая комиссию при оплате картой )) Во-вторых, просто страшно туда ...
10 июля 2014 года Банк России выпустил монету в серии "Города воинской славы": Владивосток номиналом в 10 руб.: http://www.cbr.ru/press/PR.aspx?file=10072014_181014coins2014-07-10T18_06_51.htm Монета в честь города нашенского напечатана впервые. До этого Владивосток присутствовал ли ...
Лидия Пономарёва. 2018 год попала на обложку "Плейбоя" и вроде всё у неё было, но почему-то само устранилась из жизни. Жизнь модели, любой, постоянная конкуренция с другими, кастинг, который не прекращается ни на минуту пока работаешь. При том, если ты выигрываешь вгонке с другими, то ...
Бесплатное обучение? Пожалуйста. Распишитесь, получите. Переехать в другой регион ради работы? Легко! И переезд оплатим, и с работой поможем, и вообще все для вас, только перестаньте стоять на учете по безработице! Но все перечисленное показалось (или оказалось?) не столь эффективным, ...
Не, ну вот скажите: ну вот как вот так получается? Уже оказывается началось, а я ни сном ни духом!!!! Пашу тут, как крот в забое, а вы что? Какое возмутительное равнодушие, я считаю! Количество друзей в ЖЖ практически равно объединённой группировке войск Чичагова-Витг ...
