Печь-камин на дровах: как выбрать идеальное тепло и уют для загородного дома 
Вечер у моря 
кожаные мешки спорят, что готовит им gpt 
Речной флот Москвы: парад судов открывает новый сезон 
Несколько анекдотов про пожарных 
Пэрис Хилтон в сексуальных нарядах на фестивале Coachella 
Комната 
Спокойной ночи! 
"Трое из Простоквашино". Трейлер
27.06.2016 —
тепловой удар
Простое и эффективное упражнение для попы)
malyshi — 27.06.2016
Упражнение очень простое, сильно похудеть не поможет, но
значительно улучшит форму попы практически за неделю.Встаете прямо, без опоры, одну ногу отводите назад и плавно поднимаете и опускаете. Опускать нужно не до конца, работать должна только ягодичная мышца без нагрузки на поясницу. Повторяете раз 15-20 на каждую ногу. Важно стоять не опираясь на руки, держать равновесие за счет ноги, которая стоит на полу, тогда там мышцы тоже получают небольшую полезную нагрузку. Можно делать пока зубы чистишь, например.
Надеюсь, не сильно отклонилась от темы сообщества, всем добра!)
Сохранено
|
|
</> |
Простое и эффективное упражнение для попы)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
26.06.2016 —
Утилизовать безмолочные каши
26.06.2016 —
Запор от фруктовых пюре
26.06.2016 —
Про мольберт и про песок
27.06.2016 —
Прогулки с двумя детьми в жару
26.06.2016 —
Пол в квартире
26.06.2016 —
Куда вы ездите плавать в Москве?
26.06.2016 —
Про бюрократию и испорченный детский отдых
26.06.2016 —
В Крым на машине или на самолете?
Архив записей в блогах:
До церемони коронации Чарльза III остаётся чуть больше месяца и сегодняшние The Times и The Sun поведали, что уже известно о событии. ...
Совершили сегодня очередной разведочный выезд за грибами. И таки ура - грибы ЕСТЬ! Правда, белые так и не появились, но три корзины и два пакеты мы всё равно набрали. И целый пакет диких груш, ага. Первая по ходу следования у нас "подберёзовая поляна". Она как бэ маркер всего леса - если ...
Прекрасная тема: шар катится по прямой (на плоскости, без внешних сил), конус катится по кругу. А что с другими телами? Точнее, наоборот: можно ли для какой-то кривой сделать тело, которое катилось бы по этой кривой? Статья о том, что это возможно, и даже есть чёткий алгоритм, как сделать ...
Вот мне насрать на все вымершие поебени, кроме Ирландского Оленя [http://en.wikipedia.org/wiki/Irish_Elk] . Вот за него я на далеких предков (и леса) очень обижен. Вельсунги гребаные, блин. Вот закажу машину времени на Ебэй и помоги вам Один. А дронтов с ...
