Project Happiness :) или не диссертацией единой

melisyonok — 13.03.2017 Чудесная enchanting_lady порекомендовала недавно упомянутую в названии поста книгу. Книга мне не зашла, поэтому я ее не дочитала (и отзыва на книгу не будет), но дискуссия, которая у нас с подругами из этой книги возникла, вызвала у меня неожиданный отклик в виде мыслей, так сказать, на ночь - а значит, все было не зря :)

Кроме всего прочего, автор книги в какой-то момент систематизирует вещи, которые делают ее немного счастливее. Идея не новая, конечно, лайфхак "записывайте в течение недели/двух/месяца все мелочи, которые приносят вам удовольствие, проанализируйте список и постарайтесь каждый день делать хотя бы одну из них" - известен давно. Тем не менее, знать что-то - не всегда равно этим пользоваться. Последние две недели, дабы не загоняться в стресс и получать удовольствие от жизни, я пыталась наконец разобраться, какие мелочи из повседневной моей рутины делают меня на грамм счастливее, а параллельно отслеживала, что меня расстраивает. Последнее, кстати, оказалось для меня куда более информативным. Как я выяснила, прием "найди приятности и радуй ими себя почаще" я полу-подсознательно освоила давно и в целом по отношению к себе щедра. А вот задачка "найди мелкие токсичные вещи, которые отравляют тебе жизнь, хотя ты вполне можешь себе позволить от них избавиться" пока для меня сложнее.

В порядке рефлексии, делюсь своими десятью положительными мелочами и десятью токсичными мелочами, которые портят мне жизнь. Предлагаю в комментариях делиться тем же (не обязательно десять), а также своими бытовыми стратегиями поднятия настроения или непозволения окружающим (или себе самим) омрачить его.

Итак,
1. Утренний американо с печеньем или круассаном в любимой кофейне
2. Хорошая книга, особенно в бумажной версии
3. Длительная пробежка, лучше на улице, но можно и в зале на дорожке
4. Начать день с приветствия солнцу - снова спасибо enchanting_lady, а также bleu_claire
5. Почувствовать себя частью группы друзей или продуктивной команды (достигается за счет совершенно разных вещей, не только масштабных, но и иногда удачной переброски шутками в вотсапп группе или активной переписки по работе по электронной почте)
6. Вымотаться и истечь потом на тренировке у нового тренера по тай-бо (на которую еще и надо рано встать в субботу утром!)
7. Рано лечь спать и легко проснуться утром
8. Планировать путешествия
9. Выбирать подарки, когда я точно знаю, что хочет получить одариваемый
10. Дойти до работы пешком в хорошую погоду, и особенно прогуляться десять минут по широкому, залитому утренним светом Крещатику - как не для коренной киевлянки, для меня это особый кайф


Самым большим открытием для меня в этом списке стало то, что в списке важных для меня приятностей не оказалось ничего (кроме кофе, конечно:), связанного с покупками, статусностью, приобретениями материальных благ. При этом, конечно, для меня важна возможность иметь комфотное жилье, путешествовать, покупать то, что я хочу, и платить деньги за, скажем, маникюр и услуги парикмахера в хороших местах :) Но пост не об этом.


1. Спорить с кем-либо в комментариях на Фейсбуке или пытаться что-то доказать
2. Просматривать/залипать на профили знаменитостей в Инстаграмме (или фитоняш, печально размышляя, что такого прессика у меня не будет никогда)
3. Тупить допоздна в любые социальные сети и из-за этого слишком поздно идти спать
4. Съесть что-то, что не особо люблю, и от чего гарантированно будет нехорошо - чипсы, пиво, соленые орешки
5. Соглашаться встретиться с людьми, с которыми не хотела встречаться, потому что "это лучше, чем сидеть дома"
6. Просматривать странички бывших в соцсетях
7. Сравнивать себя с друзьями и знакомыми по тем параметрам,по которым у них на данный момент дела обстоят лучше всего
8. Переживать из-за комментария совершенно безразличного мне человека под моим постом/фото/комментарием
9. Вести дискуссии в голове с человеком, который грубо/не так, как мне хотелось , ответил мне на улице/в очереди/в транспорте


Пожалуй, тут для меня, на этот раз неприятным, открытием стало то, как много из моих токсичных привычек связано с интернетом и соцсетями. Пожалуй, что-то нужно слегка менять)))

В целом же опыт/эксперимент оказался весьма полезным и поучительным, так что буду продолжать по мере возможности, и параллельно закреплять полезные привычки и избавляться от вредных.
А что как у вас? что каждый день вас делает радостнее-счастливее, а что расстраивает?

Оставить комментарий

Популярные посты: