Прогревание скелета (подзарядка костных аккумуляторов)
svetan_56 — 28.01.2025
Для освоения упражнения по восстановлению энергетического потенциала костей требуется время, поэтому первые тренировки нужно проводить особенно тщательно, фиксируя внимание на мелочах. Продолжительность тренировки 20-30 минут в день, и не обязательно подряд. Лучше выполнять эти упражнения утром и вечером. Но не перед сном. Они могут спровоцировать перевозбуждение и нарушения сна.
Сядьте так, чтобы спина оставалась прямой. Внимание на позвоночнике. Вдохните и представьте, как вдох волной прокатывается по позвоночнику сверху вниз. Выдох - через копчик вниз. Повторите трижды.
Смените направление дыхания. Теперь вдыхаете через копчик, волна прокатывается по позвоночнику снизу вверх, и выдох - через затылок. Тоже три повторения.
Поначалу такое дыхание может вызвать головокружение, болезненные напряжения мышц спины и грудной клетки. При такой реакции прервите упражнение, расслабьтесь. Неприятные ощущения быстро пройдут и можно продолжить.
Следующий тренировочный этап – движение потоков сверху и снизу одновременно. Вдохните, представляя, что втягиваете потоки энергии через затылок и копчик. Две волны внутри канала позвоночника двигаются навстречу друг другу. В середине позвоночного столба верхний и нижний потоки смешиваются, и появляется приятное тепло в спине.
С вдохом тепло из точки встречи верхнего и нижнего потоков поднимается вверх к голове. А с выдохом - опускается вниз – к копчику. Костная ткань позвонков расслабляется.
Костные аккумуляторы человека изрядно опустошены жизнью. Пустоту
нужно заполнить энергией, которая проявляется как тепло. Его сила
проникает в глубины костной ткани и наполняет ячеистую сердцевину
кости, где аккумулируется жизненная энергия.
При исполнении упражнения, дыхание становится поверхностным и почти
незаметным. Возникает чувство, что вы дышите непосредственно
костной тканью позвонков.
Представьте по всей длине внутреннего пространства позвоночника
вертикально натянутую раскаленную нить. Ее тепло дополнительно
расслабляет позвонки. Оно переполняет позвоночник, струится по
ребрам – к серединной кости грудины. Ребра и грудина лучатся
теплом. Тепло опускается по позвоночнику вниз и наполняет кости
таза. Костная ткань расслабляется.
От костей таза тепло растекается по костям ног: от тазобедренных суставов до косточек ступней и пальцев.
Мысленно направьте тепло от позвоночника на лопатки, ключицы. Оттуда – по костям рук от плечевых суставов к локтям и кистям. Сконцентрируйте внимание на заполнении суставов теплом. Тепло в них означает приток энергии, которая ослабит болезненные ощущения, поможет блокировать развитие недугов. Кроме того, тепло в суставах укрепляет связки. А крепкие связки – это основа физической силы.
Тепло наполнило позвоночник, грудную клетку, таз, ступни ног и
кисти рук. Еще несколько вдохов костями и почувствуете, как под
напором дыхания тепло из позвоночника поднимается вверх и заполняет
шейный отдел, затылочные кости черепа.
Направьте тепло в височные и теменные кости, затем на лицо. Кости
черепа заполнились энергией, и мягкое тепло от них нежно омывает
мозг, убирает спазмы, внутренние напряжения и зажимы. Мозг
насыщается энергией. Голова становится чистой, легкой и прозрачной.
Будто и нет никаких забот, внутри тишина и покой…
Постепенно тепло от костей заполняет мышцы, внутренние органы. Тело согревается. Наступает общее расслабление, которое помогает восстановить энергетический потенциал костей.
Регулярная подзарядка костных аккумуляторов (прогревание скелета) значительно улучшит самочувствие. Мелкие недомогания, вызванные нарушением энергобаланса организма, уйдут незаметно, как бы сами собой.
Из книги Н.И. Шерстенникова "Сказочная реальность".
Что приготовить вегетарианцу? Идеи сытных завтраков, обедов и ужинов 
Подготовка народного ополчения 
Насильственным образом узнала 
..Великая Суббота, вечер. В доме тихо, все прилегли перед заутреней. 
эстетика подачи 
Это Карл I 
В жизни всему уделяется место 
Снова Ботанический 
США — сырьевой придаток мировой экономики 
