­
­
рейтинг блогов

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

топ 100 блогов vsegda_tvoj08.02.2022 Здоровье наших зубов и десен может повлиять на состояние всего организма, без преувеличения. Советуем поддерживать их в отличной форме, рационально планируя свою диету с высоким содержанием кальция. Вот несколько лучших продуктов, которые помогут вам в этом нелегком деле.

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

Яйца


12 основных витаминов и почти все необходимые человеку микроэлементы. Строгим вегетарианцам будет нелегко заменить этот продукт. Витамин D, к примеру, является великолепным источником фосфора, который помогает предотвратить порчу зубов.

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

Кудрявая капуста


Еще один удивительный источник кальция — кудрявая капуста или капуста Кале. 139 мг на 100 грамм, а вдобавок здесь же содержатся более 45 различных флавоноидов.

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

Водоросли Келп


Келп регулярно попадают в списки суперфуда. Особенно богаты водоросли йодом, наличие которого имеет решающее значение для идеального функционирования щитовидной железы. Недостаток йода в организме может привести к развитию зоба. Ламинария, к тому же, содержит больше кальция, чем многие привычные овощи.

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

Брокколи


Витамин К необходим для здоровья наших зубов. Не получаете достаточное количество этого витамина — ослабляете и зубы, и десны. Всего 50 грамм брокколи хватит, чтобы закрыть суточную потребность в витамине К.

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

Шпинат


Морячок Папай не зря любил шпинат. Помимо кальция (в ста граммах — 148 мг), шпинат содержит витамин С, марганец, витамин А и витамин К.

Продукты, которые укрепляют и чистят зубы

Соевые бобы


Небольшая чашка соевых бобов содержит около 176 мг кальция. Как правило, генетически модифицированные бобы могут иметь чуть меньше кальция, так что постарайтесь найти натуральный продукт.

источник

Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)


Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Йооооой, що ми з Оксана Плотникова відкаблучіли!!! Вірніше, відкаблучувала Оксана!:) Я тільки тримала Цуцилію!:) Яка вела себе чемненько!:) Та якщо і намагалася відбиватися, то у рамках розумного!:) Тепер - краса!:) Милися усі!:) Бо усі були у Цуциній вовні!:))) Оксанко, величезна ...
Между ангелом и бесом Ну, и традиционно ...
Условно православные // Елена Кудрявцева — о том, что узнали социологи, исследуя религиозность россиян Социологи исследовали религиозность россиян и выяснили, что православные верят в деньги, государство, президента и иногда — в Бога ...
Обошлось в 34 000 руб с покупкой запчастей. В автосалоне не оказалось лампочек, которые внезапно перегорели. Еще, помимо ТО (замена масла, фильтров) мне поменяли передние тормозные диски и передние и задние тормозные накладки. Не зря меня терзали смутные сомнения, когда на скорости свыше ...
1. Генштаб Армении потребовал отставки Пашиняна. 2. Пашинян потребовал отставки главы Генштаба. 3. Президент Армении отказался подписывать документ на увольнение главы Генштаба. 4. Глава Генштаба вновь потребовал отставки Пашиняна. 5. Пашинян снова отправил президенту Армении документ ...