Проблема со сном???

olga_simonova — 19.09.2016

Если вам знакома проблема со сном, то задумайтесь, что может являться ее причиной. Неудивительно, если окажется, что у вас в спальне стоит телевизор или компьютер, и вы привыкли смотреть фильмы до полуночи, сопереживая от всех души киногероям.

Многие люди очень долгое время страдают от бессонницы, но при этом не задумываются об условиях в которых они живут. Если не устранить причины — то проблема со сном станет вашим верным попутчиком и не испугается никаких лекарств и пилюль.

Спальня - это не игровая территория для ваших детей и не ваш кабинет, это ваше место отдыха, место покоя и восстановления сил. Перед сном самое лучшее, что вы можете сделать, то прогуляться среди природы на свежем воздухе.

Если вы сова, то придется проститься с привычкой бодрствовать ночью, а спать утром и днем. Лучший сон по мнению научных исследований — с 10 часов вечера. Так что делайте выводы.

Если вам не хватает утром бодрости, и сон никак не хочет вас отпускать — задумайтесь, не пора ли заняться утренней гимнастикой и бегом по утрам. Физические нагрузки в вечернее время нежелательны, а вот интересный роман, или просто прослушивание спокойной музыки в самый раз.

Теплое молоко с медом поможет вам отправиться в мир Морфея с легкостью и удовольствием. Это традиционное народное средство действительно облегчает засыпание.

Все написанное из моего личного опыта. А что помогло справиться с бессонницей вам?



Кликните, чтобы добавить меня в друзья!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив