­
­
рейтинг блогов

Проблема со сном???

топ 100 блогов olga_simonova19.09.2016 Проблема со сном???

Если вам знакома проблема со сном, то задумайтесь, что может являться ее причиной. Неудивительно, если окажется, что у вас в спальне стоит телевизор или компьютер, и вы привыкли смотреть фильмы до полуночи, сопереживая от всех души киногероям.

Многие люди очень долгое время страдают от бессонницы, но при этом не задумываются об условиях в которых они живут. Если не устранить причины — то проблема со сном станет вашим верным попутчиком и не испугается никаких лекарств и пилюль.

Спальня - это не игровая территория для ваших детей и не ваш кабинет, это ваше место отдыха, место покоя и восстановления сил. Перед сном самое лучшее, что вы можете сделать, то прогуляться среди природы на свежем воздухе.

Если вы сова, то придется проститься с привычкой бодрствовать ночью, а спать утром и днем. Лучший сон по мнению научных исследований — с 10 часов вечера. Так что делайте выводы.

Если вам не хватает утром бодрости, и сон никак не хочет вас отпускать — задумайтесь, не пора ли заняться утренней гимнастикой и бегом по утрам. Физические нагрузки в вечернее время нежелательны, а вот интересный роман, или просто прослушивание спокойной музыки в самый раз.

Теплое молоко с медом поможет вам отправиться в мир Морфея с легкостью и удовольствием. Это традиционное народное средство действительно облегчает засыпание.

Все написанное из моего личного опыта. А что помогло справиться с бессонницей вам?



Кликните, чтобы добавить меня в друзья!

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Оригинал взят у gatto_puzatto в Кошек не любить нельзя: 1 серия Приготовьтесь к просмотру первой серии увлекательного сериала «Кошек не любить нельзя»! В нем повествуется о невиданных кошачьих приключениях. Его ведущий, музыкант Джон Фултон, большой любитель кошек, приглашает ...
Знаете, какое самое яркое мое воспоминание о балете "Дон Кихот", который я видела в детстве? Ну, конечно! Конь и о-о-ослик! Ну, ведь это полное ми-ми-ми, согласитесь. На всю жизнь запомнила. В общем, сижу на работе и ною, что в РАМТе - Летние балетные сезоны. И там можно посмотреть аж ТРИ ...
Всепрощение рождает вседозволенность. Европейцы ну очень сильно чеченовжалели - обидел их Вова Пу. Соглашусь - обидел. Не прав. Так он и остальных обидел не единожды. Но вопрос в другом - чеченов в Европе чуть ли не в попу целуют. Т.е. с ...
Ну вас всех куда подальше*, вот :)http://toolserver.org/~kalan/arb10/facebookhttp://toolserver.org/~kalan/arb10/votershttp://toolserver.org/~kalan/arb10/schulzeНа подходе http://toolserver.org/~kalan/arb10/schulze_voters (всё ещё думаю, как представить), http://toolserver.org/~kalan/arb10/raw (документация к сырым данным) и переделка выборов 5–9 ...
pretty Сегодня 13:04 КОТ  КОСТЯН Режим – всё, спец. операция окончена? Экс-комика пробило на откровение: Русским предложена "честная сделка" На встрече с африканскими СМИ президент Зе вдруг озвучил крамольную мысль – надо бы сворачивать всю эту заваруху, затеянную против ...