Проанализируем себя.....

olga_simonova — 17.02.2016 Возможно, вы позволяете себе всего лишь бокал вина после работы или несколько кружек пива по субботам, а в остальное время трезвы как стеклышко, и даже если вы недавно выпили несколько больше, чем обычно, то ничего в этом страшного нет.
В конце концов, зима на дворе, новогодние каникулы, кризис, санкции и прочее.
Как понять, что вы перешли черту и невинные и привычные возлияния незаметно превратились в нечто более серьезное и опасное?



Признаки того, что это уже произошло...

Вы регулярно ощущаете сухость в глазах по утрам
Алкоголь не только обезвоживает весь организм, но и снижает объем увлажняющей и омывающей роговицу и конъюнктиву глаза слезной жидкости. Поэтому, как указал офтальмолог Роб Скотт (Rob Scott), спиртное «сушит» глаза. Если вы регулярно просыпаетесь с ощущением сухости в глазах, проверьте, может, дело в выпивке.

Весь день вы не можете дождаться заветного мгновения
Мысль о бокале вина, который ждет вас вечером, не оставляет в течение всего рабочего дня — это может быть первым признаком того, что алкоголь становится для вас проблемой...

Проблемы с пищеварением
Регулярные поносы или запоры могут быть признаком того, что вы слишком много пьете.

Вы стали раздражительным и забывчивым
Хотя пара рюмок перед сном и помогут вам заснуть, сон ваш будет фрагментарным и утром вы будете чувствовать себя усталым.
Кроме того, при этом нарушается фаза быстрого сна (REM-фаза) — наиболее важный цикл сна, во время которого снятся сны, а мозг занят обработкой дневной информации и передачей ее из кратковременной памяти в долговременную. Недостаток REM-фазы означает, что просыпаетесь не только не отдохнувшим, но раздражительным и забывчивым...
Вы плохо спите
Даже вполне умеренное потребление спиртного может привести к тому, что мозг «забудет», как правильно спать и начнет пропускать самые важные, восстанавливающие силы фазы сна не только, когда вы выпили, но и в остальные ночи.
Примерно 60% алкоголиков страдает от бессонницы...

Вы стали медленнее пьянеть
Уже пара бокалов, а вы все еще ни в одном глазу — это говорит о том, что регулярная выпивка стала частью вашей жизни, отмечает доктор Сара Джарвис (Sarah Jarvis), медицинский консультант благотворительного общества Drink-Aware.
Люди обычно считают, что если они не пьянеют от первых нескольких рюмок, то им не страшны и все остальные рюмки. Но они забывают, что самым страшным долговременным последствием алкоголизации является выход из строя печени, которую убивают токсины, высвобождающиеся при расщеплении алкоголя..

Давайте проанализируем себя и сделаем выводы!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив