Про здоровье

ratukas555 — 01.06.2021 Вчера смотрела эфир одной доктора-эндокринолога и узнала интересную вещь.

Оказывается, высокие аэробные нагрузки убивают эндокринную систему. А эндокринная система - это регулятор всего состояния здоровья. Болезни не от плохих генов, а из-за гормонального разбалансирования в организме. Я не знала, что аэробика так действует.
Здоровая эндокринная система - это залог молодости и красоты, высокого уровня энергии.

Еще говорят, что все болезни от стресса. А следствие стресса -- это слишком высокий или слишком низкий кортизол в организме. При высоком кортизоле бывает перманентная тревожность и сыпется здоровье, при низком - наступает апатия и нет сил ни на что.

Нормализовать кортизол можно без лекарственных препаратов. На 80% эту проблему решает нормализация режима дня, питания и физической активности. Ни в коем случае нельзя заниматься тяжелыми тренировками в спортзале или аэробикой на пульсе 140 и выше. Лучшая активность -- это быстрая ходьба и гимнастика типа йоги, каланетики или пилатеса.

Но как избавиться от стресса, который ты делаешь себе сам собственными мыслями, отношением к внешним обстоятельствам и прочими реакциями?

Если проанализировать чему нас учат гуру от йоги, религии и психологии, то становится понятно, что одному и тому же. Только одни берут за это большие деньги, а другие дают бесплатные эфиры.
Они учат расслаблению, взятию отвественности за свою жизнь на себя и перестать лезть в чужую жизнь.

Часто можно услышать такую фразу: найти дело своей жизни. Что это значит?

Это значит, что нужно заняться своими актуальными делами и не думать за других, не жить чужие жизни - за маму, за мужа, за детей и за известного киноактера, а жить свою жизнь и делать свои дела. (Расстановки по Хеллингеру, кстати, тоже про это.) Не лезть в прошлое и не фантазировать о будущем. Наводить порядок в своей жизни, находиться в здесь и сейчас.

Как только ты перестаешь думать за других и решать чужие проблемы (особенно когда не просят), перестаешь оценивать чужие дела, поступки и ни к кому не лезешь, забиваешь на перфекционизм и не стараешься быть идеальным, что бы нравиться окружающим и этим тешить свое тщеславие, то уровень стресса сразу же снижается. Наступает расслабление и кортизол приходит в норму. Гормональная система приходит в баланс и даже неизлечимые симптомы сами собой проходят. Уходят риски инсульта, инфаркта и других тяжелых заболеваний.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив