Как строится организация wifi сетей в разных средах 
По законам военного времени 
Трамп говорит красиво, хоть и не всю правду 
Мирный дрон приносит ему 3,6 млн чистой прибыли за сезон 
45 минут до несуществующего конца света 
24 июля 
Москва монументальная. Олени 
В начале было слово. 
Уволен Е ду в метро. Вагон почти пустой, около дверей, уткнувшись в телефоны, стоит несколько мужчин. На очередной остановке открываются двери, и в вагон влетает девочка лет 14. Симпатичная, одета неброско: теплые колготки, платье чуть выше колен. Она не выглядела как блядь или старше чем есть ...
Про управление гневом. Как подавлять злость.
ikonoplev — 02.01.2015
Я человек вспыльчивый. Это не ок, но это факт. То есть я могу
начать злиться от того, что какой-нибудь товарищ не может тронуться
с места на зеленом светофоре или тетя на кассе супермаркета впереди
меня слишком долго убирает сдачу в свой кошелек.Это причины, которые активизирует процессы гневливости. А гнев - это злое зло и страшный кошмар.
Какое-то время я начал исследовать свои ощущения при этих процессах, чтобы вывести принцип управления этим процессом.
Кажется, что-то начинает получаться.
Знаете же - я терпеть не могу психологов и умные книжки. Мне интересно понять принцип, разобраться самому и вывести технологию.
Через какое-то время я заметил, что агрессия возникает в результате того, что действия объекта раздражения не соответствуют моим ожиданиям от его его действий: ну то есть на кассе тете надо было сначала убрать монеты, потом крупные купюры, а не наоборот. А она делает наоборот и тормозит, а я злюсь.
Когда сотрудник предлагает решение, а у меня в голове другой сценарий, я начинаю его излагать и продавливать, и получаю сопротивление, то есть опять действия объекта не соответствуют моим ожиданиям.
Вывод - работать с ожиданиями.
Чтобы работать с ожиданиями надо управлять моментом появления агрессии, а что делать если уже опа и бесишься.
Вот у вас так бывало, что ловите себя уже в озлобленном состоянии, что идете и крутите непонятными агрессивными мыслями. У меня да.
Я приспособил один из заметочников смартфона для того, чтобы заливать в него мысли, вызывающие гнев.
То есть как только я ловлю себя на том, что злюсь, открываю заметочник и пишу в него текст начиная со слова: "бесит". И маркирую заметку тегом "бесит".
Знаете, заметил две вещи:
1. После того, как зафиксируешь и закроешь заметочник, то легко переключаешься и остываешь.
2. ВАЖНО! стали проскакивать мысли "о, а это уже было", думая о том, что я уже злился из-за этого и писал. И агрессия не возникает. Профит.
Я знаю людей, у которых получается быть выдержанными, наверняка они пользуются какой-то технологией бессознательно, мне вот приходится придумываь способы.
Я учусь.
Всем морозов. Мы продолжаем новогоднее путешествие)
Ура!
Сохранено
|
|
</> |
Про управление гневом. Как подавлять злость.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
И вот еще "ровно-шестилетней" давности - я писал о дураках-"демократах". В итоге да - они так и канули в Лету со своим "Парнасом". Хоть и порно, но задорно! Сергей Шмидт напомнил про очередную нелепость в стане наших "оппозиционеров": партия РПР-ПАРНАС провела специальный съезд, ...
В Морозовске убийца 32-летнего ростовчанина получил 1,5 года колонии-поселения. Судья учёл хорошие характеристики подсудимого. 23 июля решением Морозовского районного суда Арман Манукян, обвиняемый в убийстве Алексея Коваленко, был приговорён ...
Список книг маркетплейса "Мегамаркета" изъятых из продажи в связи с законом о пропаганде лгбт https://t.me/PlushevChannel/24795 Достоевский, Кинг, Мураками, Ибатуллин ...
Про Буратино. Почти по тексту. Полнометражный тщательно прорисованный мультик, а не какие-нибудь 10 минут. Это и сейчас круто, а тогда – вообще! С шикарной озвучкой. В общем, сказка во всех смыслах, с какой стороны ни ...
