Безопасность каждого квадратного метра: принципы ответственного хранения грузов от Имтек 
Мелодрама 
Домик удивил в Подмосковье 
Скрининг онкозаболеваний по анализу крови? 
Монмартр и Сакре-Кёр 
сидельцы идут на СВО. 
Как это всё убирали? 
Утреннее 
Английская набережная. раз пошла такая пьянка, то и я выскажусь отдельно: не вижу никакого практического смысла в тонировании стёкол автомобиля... нанёс на стёкла тонировку - автоматически расписался в том, что тупо ссышь светить ебальничком... от воров не помогает, ...
Про управление гневом. Как подавлять злость.
ikonoplev — 02.01.2015
Я человек вспыльчивый. Это не ок, но это факт. То есть я могу
начать злиться от того, что какой-нибудь товарищ не может тронуться
с места на зеленом светофоре или тетя на кассе супермаркета впереди
меня слишком долго убирает сдачу в свой кошелек.Это причины, которые активизирует процессы гневливости. А гнев - это злое зло и страшный кошмар.
Какое-то время я начал исследовать свои ощущения при этих процессах, чтобы вывести принцип управления этим процессом.
Кажется, что-то начинает получаться.
Знаете же - я терпеть не могу психологов и умные книжки. Мне интересно понять принцип, разобраться самому и вывести технологию.
Через какое-то время я заметил, что агрессия возникает в результате того, что действия объекта раздражения не соответствуют моим ожиданиям от его его действий: ну то есть на кассе тете надо было сначала убрать монеты, потом крупные купюры, а не наоборот. А она делает наоборот и тормозит, а я злюсь.
Когда сотрудник предлагает решение, а у меня в голове другой сценарий, я начинаю его излагать и продавливать, и получаю сопротивление, то есть опять действия объекта не соответствуют моим ожиданиям.
Вывод - работать с ожиданиями.
Чтобы работать с ожиданиями надо управлять моментом появления агрессии, а что делать если уже опа и бесишься.
Вот у вас так бывало, что ловите себя уже в озлобленном состоянии, что идете и крутите непонятными агрессивными мыслями. У меня да.
Я приспособил один из заметочников смартфона для того, чтобы заливать в него мысли, вызывающие гнев.
То есть как только я ловлю себя на том, что злюсь, открываю заметочник и пишу в него текст начиная со слова: "бесит". И маркирую заметку тегом "бесит".
Знаете, заметил две вещи:
1. После того, как зафиксируешь и закроешь заметочник, то легко переключаешься и остываешь.
2. ВАЖНО! стали проскакивать мысли "о, а это уже было", думая о том, что я уже злился из-за этого и писал. И агрессия не возникает. Профит.
Я знаю людей, у которых получается быть выдержанными, наверняка они пользуются какой-то технологией бессознательно, мне вот приходится придумываь способы.
Я учусь.
Всем морозов. Мы продолжаем новогоднее путешествие)
Ура!
Сохранено
|
|
</> |
Про управление гневом. Как подавлять злость.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
«Я по-прежнему дышу воздухом тех лет. Ну не вписываюсь я в эти интернеты, 3D, айфоны... Ну, и ладно... Но больше всего меня ранит воспитывающая нас с экранов жестокость, которая и способствует нашему разъединению. Думаю, чтобы сегодня сблизить, объединить людей, надо прекратить ...
Заключительные беспорядочные фотографии из серии "я шагаю по проспекту..." "Москвич" с улицы Подгорной, антураж там тот ещё...да и машина видала виды. 1. Зачем она тут почти в помойке-ума не приложу. 2. 3. Коренные иркутяне. 4. Я вот думаю, отчего в СССР никто не додумался ...
Странно среди зимы писать про летний проект, но что есть )))
Это был мой первый опыт плетения в технике макраме и я считаю его одним из самых удачных среди реализованных ...
Всем привет из Крыма! Я здесь по приглашению компании Интурист , которая перенесла в Крым идею пакетного туризма. Теперь можно купить пакетный тур в Крым и точно так же, как раньше в Турции и Египте прилететь на курорт чартерным рейсом, в аэропорту встретит представитель оператора ...
