Строительство и эксплуатация инженерных сооружений: содержание курса и практическое применение
18.11.2024 —
Про снижение веса
Про тренировки
akafynjy — 24.11.2024
Что пока не получается.
По плану было:
вт-9км, ср-мешок+силовая ноги, чт-7км, сб-14км, вс-вело+силовая верх
Получилось — во вторник запарился пробежал 8, в четверг не было желания и перекачал ноги в среду, пробежал — 6. В субботу пошел бегать, пробежал 7,5 и ливанул дождь, хотя видел прогноз и уговоривал себя побегать утром, но нет отложил на вечер. Потому что нужно было погрести листья в саду, и обмотать инжир в зиму, да и в целом чуткой к морозу оборудование позаносить в дом.
Ну да ладно — 5 тренировок есть не менее часа. План на следующую неделю — легкая неделя.
вт-5км, чт-силовая все тело, сб-7км, вс-мешок
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Не успел перевести дух после того как увидел фотографии F-22 Raptor в польском небе, как эти птички, являющиеся многоцелевыми истребителями пятого поколения, уже приземляются в Эстонии, в сопровождении вездесущих A-10 Thunderbolt II! В стране, непосредственно граничащей с Россией и на эт ...
The streets of Ecuador's western city of Guayaquil are deserted, with few residents in sight -- and a few dead, as bodies are being left in the streets of this overwhelmed place. The coronavirus pandemic is overloading this city's public services to a point of collapse. Hospitals have ...
Весь вечер на нервах сижу в поливоре. Шмоточки отвлекают. Короче, из всей этой свалки, натыканной мной от радости, выделила мастхев наш. Лето. сет Jcrew leto пользователя Anna.Sofiya на Polyvore.com сет Jcrew leto2 пользователя Anna.Sofiya на Polyvore.com ...
18+ НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ ПРОИЗВЕДЕН (РАСПРОСТРАНЕН) ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ диаконом АНДРЕЕМ ВЯЧЕСЛАВОВИЧЕМ КУРАЕВЫМ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА КУРАЕВА АНДРЕЯ ВЯЧЕСЛАВОВИЧА
Ветераны церковных полемик помнят скандал 29 июня 1997 года.
Его стороны — настоятель ...
Этот тигр нарисован недавно. Он, как и я, с надеждой и радостью смотрит в будущее. А шарик вернулся! А он голубой.(Булат Окуджава) (Правда, у меня розовый ...
