Про тренировки

akafynjy — 23.05.2024

Шинсплинт никуда не пропал и походу я не пробегу очередные 21 км по плану. План придется менять. Прошлой ночью просто ужасно спал, не выспался. Икры крутили мама не горюй. Проснулся в районе в час ночи, поворочался уснул, затем в 4 утра — промассажировал и в районе 5 опять провалился в сон. Этой ночью спал хорошо, лег совсем рано в 22 и проснулся не привычно поздно в 7-30 (собака молодец иначе еще дольше бы спал, что не есть хорошо).

Решил что нужно менять нагрузки — жара пришла, да и за лето ноги нужно восстановить, что бы в августе таки попробовать стартовать программу на марафон. На этой неделе вместо 16 км в субботу пробегу 10 км (35 кругов). Сегодня вместо мешка будет вело плюс силовые, мешок будет в воскресенье.

На следующую неделю планирую один бег в субботу 7 км (25 кругов) остальные дни — вел\мешок\силовые следующей недели. 

Рядом со мной есть частный санаторий, там он как раз заточен на людей с проблемами двигательного аппарата. В нем есть массажист. Вчера позвонил и говорю, а можно в частном порядке чисто к массажисту походить? А мне — нет, услуги врачей только для покупателей санаторных путевок. Забавно — путевка там не из дешевых 40-60 тысяч и еще довольно дорогие услуги медицинских работников.

Оставить комментарий

Популярные посты:

didius

Платные онкоцентры: когда время дороже денег, а качество лечения — вопрос жизни

iv_an_ru

Вешалка

kwakin_misha

Про тюрьму для сладкого министра обороны

omchanin

Рядом с мэрией раскатывают газон под парковку

kukmor

Доброе утро!

semiurg

Пост последний (или нет?)

veronika_stef

Спокойной ночи!

matsam

Наш ответ Дяде Сэму

kukmor

Доброе утро!

• Ранее
• Архив