Про тренировки

akafynjy — 23.05.2024

Шинсплинт никуда не пропал и походу я не пробегу очередные 21 км по плану. План придется менять. Прошлой ночью просто ужасно спал, не выспался. Икры крутили мама не горюй. Проснулся в районе в час ночи, поворочался уснул, затем в 4 утра — промассажировал и в районе 5 опять провалился в сон. Этой ночью спал хорошо, лег совсем рано в 22 и проснулся не привычно поздно в 7-30 (собака молодец иначе еще дольше бы спал, что не есть хорошо).

Решил что нужно менять нагрузки — жара пришла, да и за лето ноги нужно восстановить, что бы в августе таки попробовать стартовать программу на марафон. На этой неделе вместо 16 км в субботу пробегу 10 км (35 кругов). Сегодня вместо мешка будет вело плюс силовые, мешок будет в воскресенье.

На следующую неделю планирую один бег в субботу 7 км (25 кругов) остальные дни — вел\мешок\силовые следующей недели. 

Рядом со мной есть частный санаторий, там он как раз заточен на людей с проблемами двигательного аппарата. В нем есть массажист. Вчера позвонил и говорю, а можно в частном порядке чисто к массажисту походить? А мне — нет, услуги врачей только для покупателей санаторных путевок. Забавно — путевка там не из дешевых 40-60 тысяч и еще довольно дорогие услуги медицинских работников.

Оставить комментарий

Популярные посты:

sabinus

Амфитеатр в ЖК «Ягода. Новый город»: пространство для жизни и творчества

uctopuockon_pyc

Гражданская война в США

oleg_tsarev

Без названия

valery_brest_by

Прекрасное утро

galik_123

Новости культуры и искусства за неделю

id77

Первая и последняя роли великих советских актеров - XVIII

andvari5

Забытые народы Карпатского бассейна: сарматы и сарматы-лимиганты?

ri_hwa_won

Раздача денег жителям Южной Кореи начнётся 21 июля

alaxelrod

01.07.2025

• Ранее
• Архив