Про тренировки

akafynjy — 07.02.2024 Есть ощущение, что я превышаю нагрузки. Организм похоже не справляется.
Добавим сюда весенний авитаминоз. Хотя на прошлой неделе начал пить компливит.
Оно конечно "БАД" и дорогая моча, но месяц пропить вполне себе помощь организму.
В чем ощущения:
- забитость икр, причем довольно болезненная. В субботу сделал массаж + массажным
пистолетом проработал, в воскресенье\понедельник повторил - обычно зажатость
проходит, но не сейчас. Вчера бежал 10 км и в начале прям чувствовал их.
- плохой сон - засыпаю плохо - крутит ноги. Потом среди ночи могу проснуться и
опять засыпаю с теми же проблемами.
Но добить текущую неделю нужно - в субботу обещают дожди, поэтому вместо 16 км
в субботу завтра пробегу 14. В субботу тогда вел 45 минут, в воскресенье верх
проработаю.
Следующая неделя у меня легкая, а дальше посмотрим - склоняюсь, что нужно снизить
нагрузки. Цель в финале 28 км пока тяжела, но ... что мешает снизить нагрузки, а
потом рвануть на 28 )

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив