про сушку 4

mjonaus — 27.01.2013 Продолжаю еженедельные отчеты.

Плавно теряю вес. Вообще, если по учебнику, то это хорошо - в среднем, по 600 грамм в неделю. Но чувствую я себя морально при этом как синусоида - день "я зашибись", день "я уг". Не могу разумно оценить временные рамки и не очень представляю, как именно должно выглядеть мое тело, а все от того, что первый раз.



В остальном полет нормальный - веса на тренировках не падают, значит, я не сыплюсь.

Подключила две тренировки в неделю с гирями - после основной иду к тренеру и разучиваю технику рывка и длинного цикла. Вообще, мне очень нравится - за то, что укрепляется плечевой пояс, за мышцы-стабилизаторы, за то, что я по окончанию тренировки мокрая и со здоровым румянцем на лице, за то, что мне есть у кого спросить, посмотреть и узнать тонкости, за то, как со мной разговаривают и как подбадривают.

Вот фото, кстати. Нет, меня не бьет муж, я не покрываюсь синяками от штанги - это следствие разучивания рывка с 12кг гирей. Пока я поняла и усвоила, как правильно задавать траекторию гире, чтобы она не отбивала мне руки, пришлось набить шишки и синяки.



Маленький look из спортзала. Пока в ЖЖ идут баталии, я строго по плану езжу в зал и занимаюсь делом.



Продукты, которые ем. Не самый разнообразный набор, правда? Кто не любит брюссельскую? Оказывается, многие. А я - люблю и даже больше, чем цветную капусту.



Вообще, это все, конечно же лежит в Инстаграмме - я туда выкладываю фото гораздо чаще и охотнее, чем в блог.

Каждый день народ меня спрашивает о том, иду ли я 10го на соревнования по жиму? И я каждый раз нахожу предлог и причину не давать однозначного ответа. Если разобраться, то да, не являясь силовиком, идти на соревнования по жиму - смешно. Не только потому, что ты жмешь лилипутский вес, но и потому, что подготовки-то нет, тренировки строятся совершенно иначе. А с другой стороны: кто там будет из профи? Все - свои, мы все занимаемся в одном зале, кто-то троеборец, кто-то просто так ходит "для себя", кто-то действительно метит дальше. Парни аргументируют - надо попробовать, ощутить вкус соревнований, азарт. Я почти согласилась, ага.

Ну и что бы вы думали? Вчера, отменно потренировав ноги и дельты и помахав полчаса гирями я пошла и пожала штангу. На пробу. Знаете же, как это бывает? - ой, ну не может быть, чтобы ты только 40 выжала, неправда, пошли попробуем. - да я не выжму 40, отстаньте. - пошли попробуем.

Попробовали. После большой тренировки. Без разминки. С паузой внизу.
40 - легко.
45 - легко.
50 - с подставленными пальцами страховщика под гриф, но, по его словам, не помогал тянуть, выдавила! Сама!
Не жала 2 месяца, делала другие упражнения, в которых вес рос, а в жиме до этого - нет. Уставшая. 50 кг - осилила. Моя маленькая победа, для себя, внутри.


Я на других сайтах:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив