про сушку 2

топ 100 блогов mjonaus11.01.2013
комиксы вк

Вести с полей.
Особо рассказывать нечего - неделя такой незначительный период, особенно в начале, когда организм еще не сообразил, что от него требуется.
Объемы стоят.

Ненавижу кардио. После убойной тренировки икр во вторник и ног в среду хочется передвигаться иным способом, чем на своих двоих, а тут еще скакать надо. 
Сегодня попыталась пройти Bodystrike vol. 2 от Иларии Монтиньяни (не самый тяжелый уровень, кстати!)

Вот вам кусочек 45минутного ада - постепенно разучиваются упражнения и по мере продвижения дальше, соединяются в большие комплексы. 

К 25й минуте я уже ненавидела весь мир и себя в первую очередь. Но это не значит, что я от кардио откажусь. Я найду комфортный для себя вид или соберу волю в кулак или заставлю себя из-под палки его делать - расход калорий надо как-то поднимать. И вообще, то, что мы выдержим в течение 6 недель, превратится в привычку. Да-да, я так себя убеждаю и уговариваю - у всех свои методы




Домашние продолжают есть всякие ништяки. Вчера были роллы и пицца, сегодня они жуют бутерброды с колбасой и сыром. А я ем курогрудь, рыбу и творог. И на ночь пью казеин.

Открыла журнал  про сушку 2sleepsun   по напоминанию   про сушку 2zenfit  - обогатилась фитнес-рецептами на сушку. У кого творческий кризис ЗОЖной еды - милости прошу, по тегу "едабля" море полезного и вкусного. А, главное, простого как три рубля. Если ты меня читаешь - жаль, что не пишешь. Правда. 

Сегодня в зале тренер по гиревому предложил позаниматься гирями. На 9 мая опять какие-то соревнования местные, если я соглашусь, женщин будет 3. Я сегодня попробовала технику рывка гирькой в 8 кг (ну, кто давно меня читает, читал, что я с лета на гири западала, делала махи (по-заморскому - свинги вроде?)). Думаю согласиться и походить к нему на тренировки пару раз в неделю. На соревнованиях по гиревому, если я соглашусь, надо будет сделать 12кг гирями рывки на время (?). Ну не суть. Меня в этом больше прельщает то, что хорошо проработается плечевой пояс, верх груди, трицепс и двуглавая бедра. Что совершенно не лишнее в моей основной подготовке. Не сдохнуть бы только: 5 силовых в неделю (2 дня спина-грудь-руки, 1 день ноги, 2 дня плечи-икры), 3 кардио и 2 гиревых тренировки). Отказаться никогда не поздно, а попробовать хочется. 

Как-то так :) 

Зы долго выбирала, какой вариант этой песни поставить, решила остановиться на оригинале. Хотя и Робби Уильямс и Адам Ламберт и Земфира спели ее тоже очень и очень достойно. 


Скачать Queen - We Are The Champions.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
у скамейки оч. низкие ножки.кому удобно на ней сидеть не знаю.но вот кусок скамьи кто то отломал. бугенвиллея цвела и 15.06.23г. ...
Всё-таки скользкостью Владимира Владимировича и его несравненным умением влезать без мыла в жопу нельзя не восхищаться. Президент России Владимир Путин попал в рейтинг ста ведущих глобальных мыслителей 2015 года по версии журнала Foreign Policy. Глава государства включен в раздел мировых ...
я никогда не могла ходить без него по магазинам. потому что дальше начинаются трагедии. но в тот день - два года назад - я ждала приезда моей подруги, а парадная скатерть была в прачечной. и я влетела тогда в магазин текстиля, и купила ту, которую обнаружила для круглого стола. для ...
У меня сейчас интересный подвисший период. Вот самое важное условие. Двое детей. Старший ходит в садик. То есть, теоретически, я могу, например, выехать куда-то в 7-8 и обратно в 5-6. А если помогает няня, то и позже вернуться. Но младший ребенок в очереди в сад еще на 37м месте. Скорее ...
Сегодня Канада стала первым крупным государством, которое легализовало марихуану. По принятому в сенате страны закону, теперь любой взрослый сможет приобрести вещество по желанию, не притворяясь больным. ("Медицинская" марихуана была легально доступна в стране уже несколько лет, но для ...