Про похудение.
gin_new — 07.04.2014 Наши поляки надоумили. Есть, оказывается, такое приложение к телефону, называется "MyFitnessPal". И вот там ты вначале заносишь свои параметры (рост, вес, возраст, пол), потом определяешь, на сколько ты хочешь похудеть, и после этого начинаешь каждый день вводить туда всю инфу о том, что ты съел. Типа, поел и сразу ввел. Очень организует! Меня конкретно. Причем там можно не только писать, типа, суп ковбойский, а он еще и целый огроменный список предлагает, какой именно суп и количество калорий на все это хозяйство. И еще проще есть способ. Есть там такая кнопочка - сканировать баркод. Достал ты из холодильника пакет молока или из морозилки пачку пельменей, например, отсканировал код телефоном, и он тебе сразу показал именно этот продукт. Дело за малым, всего лишь ввести количество потребленного. Короче, офигенская штучка. Рекомендую. Бесплатная, кстати.Для моих данных программка определила, что мне, чтобы худеть на полкило в неделю, надо жрать всего 1200 калорий в день. А мне, причем, к концу месяца уже надо быть аки лань. Но меньше, чем 1200, я есть не буду. Они меня так и спросили, когда я написала, что хочу худеть на кило в неделю: А ты вообще уверена, что ты хочешь такого агрессивного результата добиться??? Нет, я-то уверена, конечно, что хочу, но это не значит, что я прям, типа, могу. Агрессивного такого.
Короче.
Вот у меня на завтрак, к примеру, хронические вафли с кленовым сиропом и чашка бескофеинового кофе с ванильными сливками.
Я взяла и все баркоды отсканировала. Что характерно, сливки мои ванильные чуть ли не ползавтрака занимают. Поэтому я их только раз в день и потребляю.
Потратила на завтрак в итоге 283 калории. Осталось то, что зелененьким. И на это надо, блин, прожить целый день.
Вчера. Прожила и даже 16 калорий осталось. Хотя накрутила на ужин шикарных рыбных котлет. И ела их с салатом, заправленным (о, ужас) майонезом.
Еще два раза съела за день (щас у меня новое любимое лакомство) замороженные бананы в шоколадной глазури. Такие, на палочке, а-ля эскимо. И две жевачки сжевала! По 5.
В общем, вот такая новая у меня сейчас развлекуха. Перед летом-то.
А! Еще важное хотела сказать. Это все для неактивных. Из серии, ни грамма спорта и движения. Вот если заниматься, то инфу о занятиях туда тоже можно вводить, и тогда количество отведенных на день калорий увеличивается с каждой поднятой ногой.
|
</> |