про плавание

ulay — 23.06.2010 Среди моих френдов есть несколько постоянно плавающих: wellnessusa, kirulya, gusenica_j.
Вполне может быть, что остальные тоже плавают, в тайне от меня.
Дело в том, что я 9 лет отбегала по 3 раза в неделю на дорожке в спортзале. Пока где-то год назад не поняла, что при зачатках мысли о беге на дорожке у меня начинается острый приступ морской болезни.
Я ушла в дорогой кантри, где все новенькое, вылизанное, продвинутое и в удобные мне часы. У меня был личный тренер и дорожка со встроенным телевизором, на которую через месяц тренировок я не смогла себя заставить залезть.
При этом я с неизменным удовольствием продолжаю заниматься на всех тренажерах, минимум по часу 2 раза в неделю.
Настала очередь вместо дорожки бегать на море с собакой Лапой, а в остальные дни ходить в спортзал на тренажеры.
Но в нашу жару бегать мы можем в ближайшие месяцы только поздно ночью, что не всегда удобно посреди недели.
В общем, я решила, что пора начинать плавать.
Позавчера сделала первую тренировку: проплыла 5 бассейнов с остановками, устала, отдохнула в сауне, проплыла еще 2 бассейна с остановками.
Сегодня проплыла 7 практически без остановок, почти не устала, сауна, еще 2 без остановок. Получила массу удовольствия.
А дальше что? Как вы строите тренировки? Как наращиваете нагрузки - увеличиваете скорость? Количество кругов?
Я не умею особенно быстро плавать. А увеличивать круги до бесконечности невозможно - я готова посвятить тренировке час, 2-3 раза в неделю. Еще 2 раза спортзал. Еще 2 раза бегать с Лапой на море.
Но как правильно построить плавание?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив