Искусство системного подхода: стратегия и жизненные принципы Станислава Николаева
18.06.2010 —
про заповеди
про плавание
ulay — 23.06.2010
Среди моих френдов есть несколько постоянно плавающих: ![про плавание [info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
wellnessusa,
kirulya,
gusenica_j.Вполне может быть, что остальные тоже плавают, в тайне от меня.
Дело в том, что я 9 лет отбегала по 3 раза в неделю на дорожке в спортзале. Пока где-то год назад не поняла, что при зачатках мысли о беге на дорожке у меня начинается острый приступ морской болезни.
Я ушла в дорогой кантри, где все новенькое, вылизанное, продвинутое и в удобные мне часы. У меня был личный тренер и дорожка со встроенным телевизором, на которую через месяц тренировок я не смогла себя заставить залезть.
При этом я с неизменным удовольствием продолжаю заниматься на всех тренажерах, минимум по часу 2 раза в неделю.
Настала очередь вместо дорожки бегать на море с собакой Лапой, а в остальные дни ходить в спортзал на тренажеры.
Но в нашу жару бегать мы можем в ближайшие месяцы только поздно ночью, что не всегда удобно посреди недели.
В общем, я решила, что пора начинать плавать.
Позавчера сделала первую тренировку: проплыла 5 бассейнов с остановками, устала, отдохнула в сауне, проплыла еще 2 бассейна с остановками.
Сегодня проплыла 7 практически без остановок, почти не устала, сауна, еще 2 без остановок. Получила массу удовольствия.
А дальше что? Как вы строите тренировки? Как наращиваете нагрузки - увеличиваете скорость? Количество кругов?
Я не умею особенно быстро плавать. А увеличивать круги до бесконечности невозможно - я готова посвятить тренировке час, 2-3 раза в неделю. Еще 2 раза спортзал. Еще 2 раза бегать с Лапой на море.
Но как правильно построить плавание?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
По мнению Фрейда, желание властвовать — это один из видов невротического помешательства, происходящего от чувства беспомощности и страха перед окружающим миром. Мы же не будем спорить с Фрейдом? Тогда фиксируем: желание властвовать - от беспомощности и страха. Вообще широко ...
Да-да! Ведь именно леваки говорят, что "Россия ничего не производит", что "производство все погублено" и прочую чушь. А что мы имеем по факту? А по факту в России производство не только не погублено, но вовсе даже наоборот - его у нас столько, что на ...
А хороший у меня вчера день был, товарищи, правда без казусов не обошлось как всегда. Пошла я вечером в наш костёл по своим одной мне известным делам, и уже от метро до места назначения прицепился ко мне товарищ симпатичной наружности, этот уже больше из скандивавов, а не джигитов, что мен ...
Заебала газовая плита, я ее боюсь уже. Никак не могу приноровиться готовить на ней после электрической. ...
Дорогие сообщники, кто-нибудь занимался т-тапп? В интеренте рябит от рассказов об эффективности этого комплекса, но я, посмотрев видео, не поняла в чем там фишка) Почему эти люди все рассказывают про два размера за неделю? Несложные ...
