Про нетерпение

gelena_s — 31.05.2020 Вчерашний пост был про наши лобные доли мозга. Вернее, про сниженную активность коры лобных долей.

Увы, все эти «отвлекаловки» нередко следствие дефицита витаминов и микроэлементов.

Что было полезно сделать - посмотреть в сторону фолиевой кислоты. Добавить в питание продукты, ею богатые или попить в таблетках. Но какие формы лучше - сами читайте и разбирайтесь. Главное - не российского производства, а там уж каждый может покопать в интернетах. Еще читала, что помогает L- тирозин, как аминокислота, но тут экспериментов провела мало.

А еще полезно добавить больше белковой пищи. Как я поняла, многие почему-то до сих пор верят, что мясо - это чистый белок. Мол, съел кусок мяса за весь день и все получил. Увы, это не так. Вот совет, который помог мне: за раз съедать не более ста грамм белковой пищи, но зато почаще, до шести раз в день. Тогда удается вернуть анализы в норму и самочувствие в рабочее, а не оставаться в «отвалите все, я устала».

И поведенческая «терапия»: добавляйте в жизнь прогулки и плавание. Можно танцы, но без «фанатизма», то есть, не в изнуряющем ритме. И еще это случай, когда полезно осваивать медитации. Опять же, помните, что стимуляторы типа кофе и сладкого разбалтывают эту нашу нетерпеливость еще больше.

И совсем психологическое: сначала эту нетерпеливость себе разрешите, хоть расписку себе напишите, что не будете себя за нее ругать, а потом начинайте наблюдать. Как и когда нетерпеливость вами начинает управлять. И разговаривайте с ней, спрашивайте себя, в чем вы себе задолжали, чего недодаете?

Кстати, а вот напишите, что вы себе задолжали из впечатлений и удовольствий?


Подписаться

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив