про мелатонин
ksy_putan — 25.05.2015
нужна обратная связь.Вот смотрите - я сейчас работаю по полночи. С 22-х и до когда придется.
Честно говоря - физически я не уработалась. Первые дни было тяжело, а сейчас на мне пока только контроль и присутствие.
Но вот этот график сам по себе меня безумно утомляет. Я сплю положенные 6-7 часов. Но уже утром.
Чувствую себя при этом отвратно. Сплю тоже ужасно.
Читала и слышала много раз, что в темное время суток "девушки за 40" должны спать, чтобы вырабатывался мелатонин.
Ну вот пока ещё месяц нужно такой график потерпеть.
У меня есть мелатонин в капсулах (давно лежит). Я как-то попробовала его вместо снотворного, но на меня напали какие-то дикие яркие и драматичные сны, что просыпалась каждый час в ужасе: "Что это было? Да ну нафиг!".
Имеет ли смысл его сейчас попить? Компенсирует ли это недостаток ночного сна?
Или ну его нафиг? И просто потерпеть?
|
|
</> |
Как обшить баню внутри вагонкой своими руками — пошаговая инструкция и советы экспертов Rodno
Сноб. Дело Фабра
Смотрел ролик на Ютьюб.
Кого-то поймали
ИСТОРИЧЕСКИЕ АНЕКДОТЫ О ВЕЛИКИХ
Большая книга 2025
Качалина
Козлы, томте и шведское Рождество
Пророчество

