про мелатонин

ksy_putan — 25.05.2015 нужна обратная связь.

Вот смотрите - я сейчас работаю по полночи. С 22-х и до когда придется.
Честно говоря - физически я не уработалась. Первые дни было тяжело, а сейчас на мне пока только контроль и присутствие.

Но вот этот график сам по себе меня безумно утомляет. Я сплю положенные 6-7 часов. Но уже утром.
Чувствую себя при этом отвратно.  Сплю тоже ужасно.

Читала и слышала много раз, что в темное время суток "девушки за 40" должны спать, чтобы вырабатывался мелатонин.
Ну вот пока ещё месяц нужно такой график потерпеть.

У меня есть мелатонин в капсулах (давно лежит). Я как-то попробовала его вместо снотворного, но на меня напали какие-то дикие яркие и драматичные сны, что просыпалась каждый час в ужасе: "Что это было? Да ну нафиг!".

Имеет ли смысл его сейчас попить? Компенсирует ли это недостаток ночного сна?
Или ну его нафиг? И просто потерпеть?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив