Про железо всегда есть что добавить

inna_sharfik — 24.08.2023

Последняя врачебная информация о времени приёма железа была такая: после обеда и после ужина. По новым данным, принимать железо нужно утром, после завтрака, не запивая кофе или чаем.
Это связано с тем, что гормон гепсидин имеет самый низкий уровень по утрам, а он нам нужен как можно менее активный для усвоения железа. Про гепсидин и его роль я писала подробно в этом интересном постике.

Не забывайте, что для усвоения железа необходим витамин C, хорошие уровни витаминов группы В и белка (информативные анализы на уровни витаминов – только в эритроцитах, в волосах и оргкислоты в моче, НЕ в сыворотке крови или цельной крови).

Вот некоторые случаи когда приём железа нужно прикрывать.
Например лактоферрином.
Лактоферрин транспортирует железо в клетку, причём он умеет его проносить мимо рта прожорливых патогеннов. Это бывает нужно когда есть признаки дисбиоза, но железо нужно восполнить раньше чем входить в протокол против бактерий и грибов. Лактоферрин прикрывает приём железа в этом плане, а так же уменьшает окислительный стресс.
/// Кстати, если вас очень сильно накрывает воспалительное состояние при приёме железа в любой форме, это может указывать на дефицит меди.

Приём препаратов железа всегда нехорошо для микробиома, особенно поступление сульфатов, но и другие формы железа тут не подарок. При легко повреждаемой слизистой берите на подстраховку хотя бы 1-2 средства из списка (впрочем, есть и другие). И, конечно, пробиотики.

Ещё бывает такая ситуация: диагностировано серьёзное воспалительное заболевание, что исключает приём препаратов железа, НО есть и анемия, которая со своей стороны снижает сопротивляемость организма и пр. Что тогда делать.

На айхерб есть так называемые органные препараты – это сухой концентрат говяжьих органов (животных травяного откорма), в нём высокое содержание пищевых витаминов и железа, наесть столько в рационе вряд ли возможно.

И помните, пожалуйста, что есть выше упомянутая анемия хронических заболеваний, при которой ни в коем случае нельзя капельницы и любые препараты железа. Перед тем как пополнять железо в организме нужно сдать как минимум на С-реактивный белок, чтобы исключить эту опасную ситуацию. Маркеры воспаления – такие как С-реактивный белок, COЭ, фибриноген должны вас насторожить.

—————————————
Для РФ многое альтернативное полезное находится здесь

липосомальное железо для РФ отсюда

лучший комплекс железа с айхерб здесь

пост о ЖЕЛЕЗЕ здесь

про правильный В-комплекс тут

К сожалению, я не знаю где, кроме айхерб, купить упомянутые капсулы с концентратом субпродуктов.

• Где делать сложные и тонкие анализы, такие как панель оргкислот в моче (вечером накануне измерять ph мочи, чтобы не было защелачивания), анализ микробиоты по Осипову и анализ мочи на метаболиты эстрогена (сдавать нужно на 18–23 день менструального цикла). Чтобы такие анализы не были искажены – в Хромолаб. Это я знаю от врачей. К сожалению, лаборатория только в Москве и Питере. Ckидkа -5% по промокоду innash

В других местах — Гемотест — там есть kэшбэk 10-15 проц, kод 161992), ещё там я могу брать сертификаты на сkидkу 15 проц, обращайтесь на вотсап +79246014930

Оставить комментарий

Популярные посты:

figunet

Можно ли пополнить Стим в 2025 году и как это сделать без VPN и сложностей

nasedkin

В аду сегодня жарко

ru_auto

Range Rover представил новую эмблему

anna_bpguide

Чего только не увидишь на улицах Будапешта

alnikol

С лезгинки начал

langobard

О многоликости экономической науки.

colonelcassad

Перемирие на Ближнем Востоке

irina_co

Пирог корзиночка со сливой

ajushka

Коломна

• Архив