Как выбрать уличный фонарь: экономим без потери качества
21.07.2024 —
отзывчивость
приступ
gbook96 — 31.07.2024
жопорвания. никогда такого не было и вот опятьне было давненько. эта линия закрутилась водоворотом и продвижение затухало. Сказались потеря соратника, курса и давешние травмы. хотя в немалой степени инерционные попытки ковыряния продолжались, но больше для поддержания, чем продвижения. и вдруг опять искрануло.
нормально откатал каридо и физуху: 75 этажей на стэп-мастере в темпе 4.4 этажа в минуту, подтягивания, разгибатели спины, прес. Около 40 минут.
перешел в студию на растягивательную рутину: плечи, спина прямо, ноги врозь, бабочка, на коленях. Спокойно, рутинно, без огонька, но и без ленцы. И чот включилось и завертелось. Тут поймал положение и наклон, там поехало и заиграло. Вроде идёт и хочется и колется. Травмироваться опять ниахота, слишком долго заживает теперь. Слушал себя внимательно и придерживал коней, но по времени не ограничивал. Былого кайфа не было, но хорошо таки было. Сутки прошли - полёт нормальный. Ни утром не болело ничего, ни к вечеру не прорезалось. Кажись пронесло. На теперь. А ведь захочется ещё...
на бабочке (дальняя подготовка к лотосу) удалось удачно сесть-прижать седалищные мыщцы, чуть откинувшись назад поймать растягивающее положение на тазобедренные. Танцевание вместо "махания крылышками" таки лучше работает сейчас. Из нового было не просто движение, а похлопывание жопом об мат под разными углами. Почувствовалось расслабление вдоль крестца и намёки на подвижность. Довольно сильно натягивал поперечные сухожилия (вечная проблема) и вроде как обещало сработать и ничего не надорвал.
сидя на коленях-пятках повело изрядно вперёд-вниз с вытяжением на границе поясницы. Вроде почувствовал как мышцы там реально смещаются, но без боли и без кайфа тоже. Перешел на наклоны с прямыми ногами, лоб вроде приблизился к ногам, но до касания ещё далеко. Попробовал прибавить вытяжения, мазо-кайфа нет, но приятное ощущение увеличения свободы было.
колени тоже контролировал, их тянуло умеренно, пока сегодня без последствий.
мда, к чему-бы это. ну посмотрим...
цигунил как обычно теперь в конце, чуть дольше, с чуть заметным приходом.
Сохранено
|
|
</> |
приступ
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Последние часы - самое замечательное время года. Я желаю всем счастливого праздника и хорошего места в списке Деда Мороза на исполнение желаний! С Новым годом! Ну и попробуйте найти 6 - конечную звезду на картинке художника Вуллула. Картинка под катом, и там еще две картинки. ...
Ну вот, я вернулась. Надеюсь, что скоро расскажу вам о новых путешествиях, покажу много красивых фотографий! Я хотела, чтобы это лето никогда-никогда не кончалось... :) А как ...
Первый мой опыт выступления в Гайдпарке, считаю, получился довольно удачным. Правда, много оказалось таких, кто на дух не переносит моих построений, но и пророчества тех, кто посчитал, что я выступаю перед аудиторией, которая меня совсем не ...
Неутешительная статистика: от 50 до 80% взрослого населения страдает разными формами остеохондроза. Лидируют шейный и поясничный отдел, а грудной если и отстает, то ненамного. Боли, скованность, постоянная усталость – для многих это даже не симптомы, а часть образа жизни, с которым ...
Эритрея удивительная страна! Наверное, это лучшая африканская страна, где я был. В Эритрее нет ничего плохого. Здесь нет денег, нет интернета, нет СМИ, нет телефонов, нет машин, нет продуктов в магазинах, нет ничего, что приносит в нашу жизнь кучу проблем. Я еще нигде не встречал таких ...
