Почему двигатель 9 л.с. считается универсальным решением для уборки снега 
Новосибирск. Декабрь 
Почему советским евреям не отдали Крым? 
Мультяшный Путин!!! (+ опрос) 
Вот что вытворяют сегодня сельские девушки на дискотеке в ПТУ 
Мечты сбываются... 
СКР этнических турок около единицы. 
Ближний Восток: новые реалии... 
Шизеленая энергетика: расщепление здравого смысла на примере одной статьи.
21.07.2024 —
отзывчивость
приступ
gbook96 — 31.07.2024
жопорвания. никогда такого не было и вот опятьне было давненько. эта линия закрутилась водоворотом и продвижение затухало. Сказались потеря соратника, курса и давешние травмы. хотя в немалой степени инерционные попытки ковыряния продолжались, но больше для поддержания, чем продвижения. и вдруг опять искрануло.
нормально откатал каридо и физуху: 75 этажей на стэп-мастере в темпе 4.4 этажа в минуту, подтягивания, разгибатели спины, прес. Около 40 минут.
перешел в студию на растягивательную рутину: плечи, спина прямо, ноги врозь, бабочка, на коленях. Спокойно, рутинно, без огонька, но и без ленцы. И чот включилось и завертелось. Тут поймал положение и наклон, там поехало и заиграло. Вроде идёт и хочется и колется. Травмироваться опять ниахота, слишком долго заживает теперь. Слушал себя внимательно и придерживал коней, но по времени не ограничивал. Былого кайфа не было, но хорошо таки было. Сутки прошли - полёт нормальный. Ни утром не болело ничего, ни к вечеру не прорезалось. Кажись пронесло. На теперь. А ведь захочется ещё...
на бабочке (дальняя подготовка к лотосу) удалось удачно сесть-прижать седалищные мыщцы, чуть откинувшись назад поймать растягивающее положение на тазобедренные. Танцевание вместо "махания крылышками" таки лучше работает сейчас. Из нового было не просто движение, а похлопывание жопом об мат под разными углами. Почувствовалось расслабление вдоль крестца и намёки на подвижность. Довольно сильно натягивал поперечные сухожилия (вечная проблема) и вроде как обещало сработать и ничего не надорвал.
сидя на коленях-пятках повело изрядно вперёд-вниз с вытяжением на границе поясницы. Вроде почувствовал как мышцы там реально смещаются, но без боли и без кайфа тоже. Перешел на наклоны с прямыми ногами, лоб вроде приблизился к ногам, но до касания ещё далеко. Попробовал прибавить вытяжения, мазо-кайфа нет, но приятное ощущение увеличения свободы было.
колени тоже контролировал, их тянуло умеренно, пока сегодня без последствий.
мда, к чему-бы это. ну посмотрим...
цигунил как обычно теперь в конце, чуть дольше, с чуть заметным приходом.
Сохранено
|
|
</> |
приступ
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Лена Страничкина в новой супер геройской комедии. Это намного лучше, чем Хью Джекман. Я пока не решил, расцвет ли это нового жанра или просто кризис супергеройского кино. И то и другое, наверное. P.S.: А тут я уже думал, что у меня галлюцинации, ...
26 марта корабль украинских пограничников задержал в Азовском море рыболовецкое судно под флагом России. На судне находилось десять членов экипажа, которые якобы нарушили порядок выезда из Украины. У экипажа были найдены паспорта граждан РФ, выданные в Керчи. Задержанное судно с ...
Не знаю, кто как оценит на этих фотографиях Аллу Борисовну, она обычно собирает полярные и эмоциональные притом оценки от одобрения до жгучего хейтерства. Но однозначно, она опять выглядит нескучно. Дизайнер постарался от души : Вчера, 12 октября, состоялось открытие обновленного ...
"Вот же не надоело тебе это обсуждать! Давай я наконец процитирую свой ДОНОС, все как-то собиралась, но в тему не приходилось. Поправила полторы опечатки и убрала пароль от университетского ящика, в остальном дословно. Dear Dr. Zinigrad, My name is Anastasiia Kazantseva, I'm a Masa ...
Из видео - пока только вынос подстреленного полицейскими ревнивца. "Официальный представитель МВД России Ирина Волк сообщила, что 23 августа 2017 года в полицию поступило сообщение о том, что рабочий одного из предприятий Нижнего Новгорода нанес ножевые ранения пятерым своим ...
