Какие стикеры для автомобиля держатся дольше всего и не выгорают 
Отец Пиара 
Как устроена школа в США: привычки, которые удивляют приезжих 
Придумали китайцы, настроили немцы, а собрали русские: каким получился минивэн 
Суд арестовал имущество бывшего зам.министра обороны РФ Булгакова 
Всё новое - хорошо забытое старое) 
Снежное 
Посыльное судно "Астарта" 
Динозавры возвращаются
21.07.2024 —
отзывчивость
приступ
gbook96 — 31.07.2024
жопорвания. никогда такого не было и вот опятьне было давненько. эта линия закрутилась водоворотом и продвижение затухало. Сказались потеря соратника, курса и давешние травмы. хотя в немалой степени инерционные попытки ковыряния продолжались, но больше для поддержания, чем продвижения. и вдруг опять искрануло.
нормально откатал каридо и физуху: 75 этажей на стэп-мастере в темпе 4.4 этажа в минуту, подтягивания, разгибатели спины, прес. Около 40 минут.
перешел в студию на растягивательную рутину: плечи, спина прямо, ноги врозь, бабочка, на коленях. Спокойно, рутинно, без огонька, но и без ленцы. И чот включилось и завертелось. Тут поймал положение и наклон, там поехало и заиграло. Вроде идёт и хочется и колется. Травмироваться опять ниахота, слишком долго заживает теперь. Слушал себя внимательно и придерживал коней, но по времени не ограничивал. Былого кайфа не было, но хорошо таки было. Сутки прошли - полёт нормальный. Ни утром не болело ничего, ни к вечеру не прорезалось. Кажись пронесло. На теперь. А ведь захочется ещё...
на бабочке (дальняя подготовка к лотосу) удалось удачно сесть-прижать седалищные мыщцы, чуть откинувшись назад поймать растягивающее положение на тазобедренные. Танцевание вместо "махания крылышками" таки лучше работает сейчас. Из нового было не просто движение, а похлопывание жопом об мат под разными углами. Почувствовалось расслабление вдоль крестца и намёки на подвижность. Довольно сильно натягивал поперечные сухожилия (вечная проблема) и вроде как обещало сработать и ничего не надорвал.
сидя на коленях-пятках повело изрядно вперёд-вниз с вытяжением на границе поясницы. Вроде почувствовал как мышцы там реально смещаются, но без боли и без кайфа тоже. Перешел на наклоны с прямыми ногами, лоб вроде приблизился к ногам, но до касания ещё далеко. Попробовал прибавить вытяжения, мазо-кайфа нет, но приятное ощущение увеличения свободы было.
колени тоже контролировал, их тянуло умеренно, пока сегодня без последствий.
мда, к чему-бы это. ну посмотрим...
цигунил как обычно теперь в конце, чуть дольше, с чуть заметным приходом.
Сохранено
|
|
</> |
приступ
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Замки Германии:Мариенбург. (Ганновер)(Schloss Marienburg) Замок находится недалеко от Ганновера и занимает прочное место в программе по развлечению гостей. Почему так любим?Из-за его романтичного названия - "Замок спящей красавицы". Из-за ...
Рубль летит вниз, как в пропасть, а у меня в связи с этим вопрос к вам, уважаемые сопесочники. С машинами-то что делать? Реализовывать свою мечту сейчас или подождать? Вроде у официальных дилеров цены неуверенно, но растут (курс покрывается скидками), а на вторичном рынке, цены как были ни ...
С утра в коридоре внезапно возникла Ёлка!! Я тут больная сопливая, а фронталка глаза черными делает, так что не пугаемся)) А потом и подарки новогодние для детей вручили)) конфеты по старой доброй традиции оставлю себе к чаю. А Машке перепадёт классная сумка, где собстна и были конфеты, ...
Вчера был первый день джет лэга и я, конечно же, была весь день не в себе. Я вроде бы всю ночь правильно проспала и встала в довольно нормальные 6 утра, но весь день прошел как в тумане. Я неприкаянно моталась по дому, пожарила себе три яйца на ланч, постоянно укладывалась в постель и ...
Шустрый гид вдруг оживился и бодро затрещал: - Дорогие туристы! Сейчас у нас будет ланч! Наш автобус подъезжает к ресторану, где вам будут предложены блюда и напитки. За окнами без стекол, заменявшими нам кондиционер, проплывали беспорядочные обочины какого-то поселка. - Ты зачем ...
