приступ

gbook96 — 31.07.2024 жопорвания. никогда такого не было и вот опять
не было давненько. эта линия закрутилась водоворотом и продвижение затухало. Сказались потеря соратника, курса и давешние травмы. хотя в немалой степени инерционные попытки ковыряния продолжались, но больше для поддержания, чем продвижения. и вдруг опять искрануло.

нормально откатал каридо и физуху: 75 этажей на стэп-мастере в темпе 4.4 этажа в минуту, подтягивания, разгибатели спины, прес. Около 40 минут.
перешел в студию на растягивательную рутину: плечи, спина прямо, ноги врозь, бабочка, на коленях. Спокойно, рутинно, без огонька, но и без ленцы. И чот включилось и завертелось. Тут поймал положение и наклон, там поехало и заиграло. Вроде идёт и хочется и колется. Травмироваться опять ниахота, слишком долго заживает теперь. Слушал себя внимательно и придерживал коней, но по времени не ограничивал. Былого кайфа не было, но хорошо таки было. Сутки прошли - полёт нормальный. Ни утром не болело ничего, ни к вечеру не прорезалось. Кажись пронесло. На теперь. А ведь захочется ещё...

на бабочке (дальняя подготовка к лотосу) удалось удачно сесть-прижать седалищные мыщцы, чуть откинувшись назад поймать растягивающее положение на тазобедренные. Танцевание вместо "махания крылышками" таки лучше работает сейчас. Из нового было не просто движение, а похлопывание жопом об мат под разными углами. Почувствовалось расслабление вдоль крестца и намёки на подвижность. Довольно сильно натягивал поперечные сухожилия (вечная проблема) и вроде как обещало сработать и ничего не надорвал.
сидя на коленях-пятках повело изрядно вперёд-вниз с вытяжением на границе поясницы. Вроде почувствовал как мышцы там реально смещаются, но без боли и без кайфа тоже. Перешел на наклоны с прямыми ногами, лоб вроде приблизился к ногам, но до касания ещё далеко. Попробовал прибавить вытяжения, мазо-кайфа нет, но приятное ощущение увеличения свободы было.
колени тоже контролировал, их тянуло умеренно, пока сегодня без последствий.
мда, к чему-бы это. ну посмотрим...

цигунил как обычно теперь в конце, чуть дольше, с чуть заметным приходом.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив