Принципы работы системы поощрений в ресторанах
21.07.2024 —
отзывчивость
приступ
gbook96 — 31.07.2024
жопорвания. никогда такого не было и вот опятьне было давненько. эта линия закрутилась водоворотом и продвижение затухало. Сказались потеря соратника, курса и давешние травмы. хотя в немалой степени инерционные попытки ковыряния продолжались, но больше для поддержания, чем продвижения. и вдруг опять искрануло.
нормально откатал каридо и физуху: 75 этажей на стэп-мастере в темпе 4.4 этажа в минуту, подтягивания, разгибатели спины, прес. Около 40 минут.
перешел в студию на растягивательную рутину: плечи, спина прямо, ноги врозь, бабочка, на коленях. Спокойно, рутинно, без огонька, но и без ленцы. И чот включилось и завертелось. Тут поймал положение и наклон, там поехало и заиграло. Вроде идёт и хочется и колется. Травмироваться опять ниахота, слишком долго заживает теперь. Слушал себя внимательно и придерживал коней, но по времени не ограничивал. Былого кайфа не было, но хорошо таки было. Сутки прошли - полёт нормальный. Ни утром не болело ничего, ни к вечеру не прорезалось. Кажись пронесло. На теперь. А ведь захочется ещё...
на бабочке (дальняя подготовка к лотосу) удалось удачно сесть-прижать седалищные мыщцы, чуть откинувшись назад поймать растягивающее положение на тазобедренные. Танцевание вместо "махания крылышками" таки лучше работает сейчас. Из нового было не просто движение, а похлопывание жопом об мат под разными углами. Почувствовалось расслабление вдоль крестца и намёки на подвижность. Довольно сильно натягивал поперечные сухожилия (вечная проблема) и вроде как обещало сработать и ничего не надорвал.
сидя на коленях-пятках повело изрядно вперёд-вниз с вытяжением на границе поясницы. Вроде почувствовал как мышцы там реально смещаются, но без боли и без кайфа тоже. Перешел на наклоны с прямыми ногами, лоб вроде приблизился к ногам, но до касания ещё далеко. Попробовал прибавить вытяжения, мазо-кайфа нет, но приятное ощущение увеличения свободы было.
колени тоже контролировал, их тянуло умеренно, пока сегодня без последствий.
мда, к чему-бы это. ну посмотрим...
цигунил как обычно теперь в конце, чуть дольше, с чуть заметным приходом.
Сохранено
|
|
</> |
приступ
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
На полустаночке сошел. Переночевал как-то неловко в компании других путников, вроде милы и в то же время насмешливы. Стал собираться, а под тумбочкой вещи кто то забыл, всякие безделушки, канцелярия, флешки, линейки то сё. Я как давай это всё добро в портфель совать... И проснулся. ...
Дорогие, любимые и уважаемые друзья по ЖЖ, братья и сестры по Зиланту, братья по квэнтам, друзья и товарищи по ролевым играм и по клубам, в которых мы бываем, просто хорошие знакомые и попутчики в поездах "Казань-Москва", что идут с Зиланткона! ...
Посмотрела очаровательный испанский ужастик El Orfanato и вспомнила, как в прошлой ещё жизни снимала квартиру с... не знаю, с кем. Квартира была обычная, в блочном доме, с лакированным сервантом и продавленным диваном ( двумя продавленными диванами, ...
Австрийский Leopard 2 в ходе тактических учений. Нет, это у него не чопик в стволе - так выглядит устройство, которое имитирует стрельбу. Экономия снарядов, защита экологии, вот это всё. ...
На днях ленту завалит Прометеус(по мне так самый вероятный фейл этого года, хотел бы ошибаться, но сценарист Фантома не дает о себе забыть), пару недель назад не было продыху от Мстителей-Хуителей, даже обидно за людей в костюмах, отзывов на них ...
